Gesundheitsblog — immunsystem

Die Bedeutung von Jod für die Schilddrüse

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Die Bedeutung von Jod für die Schilddrüse

Jod ist ein natürliches Spurenelement, genauer gesagt ein Mineralstoff, welches essenziell für den menschlichen Organismus ist. Es kommt nur in sehr geringen Mengen im Körper vor und muss über die Nahrung aufgenommen werden, da es nicht selber produziert werden kann. Die Schilddrüse kann allerdings geringe Mengen des Spurenelementes speichern und bei Bedarf darauf zurück greifen.

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Spirulina - die starke Mikroalge für deinen Stoffwechsel

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Spirulina - die starke Mikroalge für deinen Stoffwechsel

Spirulina ist eine blaugrüne Mikroalge und gehört zu den Cyanobakterien, umgangssprachlich auch Blaualge genannt. Sie wird als "Superfood" bezeichnet, da sie eines der nahrhaftesten konzentriertesten Vollwertnahrungsmitteln ist und wird aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften sehr geschätzt. 

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Vitamin C - für ein starkes Immunsystem

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Vitamin C - für ein starkes Immunsystem

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine und wird auch Ascorbinsäure genannt. Es zählt neben den B-Vitaminen zu den Vitaminen, welche wasserlöslich sind. Das bedeutet, dass Vitamin C in nur sehr geringen Mengen im Körper gespeichert wird, der menschliche Organismus das Vitamin nicht selbst produzieren kann und täglich über die Nahrung zugeführt werden sollte. 

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Zink - Multitalent für deine Leistungsfähigkeit

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Zink - Multitalent für deine Leistungsfähigkeit

Zink ist ein Spurenelement, das sehr vielseitig ist. Es stärkt das Immunsystem, kann die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und wirkt auch als Antioxidans. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nimmt die Hälfte der Menschen zu wenig Zink auf. Der Grund für einen Zinkmangel ist meistens eine unzureichende Ernährung, die zu einseitig gestaltet ist. Das Spurenelement ist nach Eisen der zweithäufigste Mineralstoff im Körper. In diesem Beitrag erfährst du, für welche biochemischen Prozesse Zink zuständig ist und wieso du immer auf eine ausreichende Versorgung achten solltest.

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