Gesundheitsblog

Vitamin C - für ein starkes Immunsystem

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Vitamin C - für ein starkes Immunsystem

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine und wird auch Ascorbinsäure genannt. Es zählt neben den B-Vitaminen zu den Vitaminen, welche wasserlöslich sind. Das bedeutet, dass Vitamin C in nur sehr geringen Mengen im Körper gespeichert wird, der menschliche Organismus das Vitamin nicht selbst produzieren kann und täglich über die Nahrung zugeführt werden sollte. 

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Das Geheimnis um OPC

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Das Geheimnis um OPC

OPC ist die Kurzform für Oligomere Proanthocyanidine. Allgemein spricht man auch von Vitamin P. Es handelt sich um einen pflanzlichen Wirkstoff, welcher antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Diese Substanz gehört der Gruppe Polyphenole an, wird aber aufgrund ihrer chemischen Struktur den Flavanolen zugewiesen. 

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Beta Alanin - Wirkung, Einnahme & Dosierung

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Beta Alanin - Wirkung, Einnahme & Dosierung

Beta-Alanin gehört zur Gruppe der Aminosäuren und ist bekannt als allgemeiner Leistungssteigerer. Bestimmt hast du den Begriff schon einmal aus dem Fitnessbereich gehört. Bei Beta-Alanin handelt es sich um die Vorstufe von Carnosin. Carnosin wirkt einer Übersäuerung der Muskulatur durch körperliche Leistungsfähigkeit entgegen und verbessert die Kontraktionsfähigkeit des Muskels. 

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Creatin - bedeutend für den Muskelaufbau?

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Creatin - bedeutend für den Muskelaufbau?

Creatin ist ein körpereigener Stoff, welcher zusammen mit Phosphat zur Energieversorgung der Muskeln beiträgt. Es wird zur Kontrolle der Muskelkontraktionen sowie für die Nerven- und Hirnfunktion benötigt. In diesem Blog erfährst du, wie Creatin deine Leistung beim Schnellkrafttraining steigern kann und welche positiven Wirkungen Creatin für Sport und Leistungsfähigkeit mit sich bringt.

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Vitamin B6 - Power für den Stoffwechsel

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Vitamin B6 - Power für den Stoffwechsel

Vitamin B6 wird für eine Vielzahl von Stoffwechselreaktionen benötigt und ist darüber hinaus essenziell für die Blutbildung, das Nervensystem und die Immunabwehr. Da der Körper Vitamin B6 nicht selbst produzieren kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden.

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