Gesundheitsblog
Koffeintabletten, Guarana Kapseln oder Teein - ein Vergleich
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Bestimmt kennst du die Situation: Du wachst morgens auf, die Nacht war viel zu kurz und du musst innerhalb der nächsten Stunde wach und motiviert bei der Arbeit oder im Studium sein. Da du einen kurzfristigen Energischub brauchst, greifst du wie selbstverständlich zum Kaffee, um einen Koffeinschub zu bekommen. Doch welche Alternativen zum Kaffee gibt es und wie wirken sie? In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Arten von Koffein es gibt und wie du sie effektiv einsetzt.
Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest
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Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Nahrungsergänzungsmittel sind Nähr- und Wirkstoffe, die die allgemeine Ernährung unterstützen sollen. Da Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel gelten, benötigen sie im Gegensatz zu Arzneimitteln keine behördliche Zulassung. Daher sollte beim Kauf besonders darauf geachtet werden, dass Präparate des Herstellers nach gängigen Qualitätsstandards wie ISO oder GMP zertifiziert sind, um eine bestmögliche Qualität zu gewährleisten. Man kann sie in Form von Tabletten, Pulver oder Kapseln kaufen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten Mineralstoffe und Vitamine, welche auch in einer normalen Ernährung vorkommen, allerdings sind sie höher dosiert und in konzentrierter Form. Ebenfalls können sie Aminosäuren, Kräuterextrakte, Spurenelemente und Fettsäuren sein. Nahrungsergänzungsmittel sind mit einer...
Selen - wichtig für Immunsystem & Schilddrüse
Was ist Selen genau? Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das unser Körper nicht selber herstellen kann. Daher muss der Mineralstoff über die Nahrung aufgenommen werden. Selen lagert sich nicht nur in den Organen, sondern auch im Blut und in der Muskulatur. Da Selen nur in geringen Mengen im Körper vorliegt muss es täglich mit der Nahrung aufgenommen werden. Warum ist Selen für den menschlichen Körper so wichtig? Selen ist Bestandteil von Enzymen und an vielen Reaktionen im Körper beteiligt. Der Mineralstoff trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Nägel bei. Ebenfalls ist es sehr wichtig, um die Schilddrüsenfunktion stabil zu...
Warum Vitamin A wichtig für Sehkraft & Haut ist
Wenn man von Vitaminen spricht, denken viele Menschen wahrscheinlich an Vitamin C, Vitamin B12 oder Vitamin D3. Häufig wird bei der Vitaminversorgung nicht an alle Vitamine gedacht, die der Körper für seine tägliche Funktion benötigt. Bei Vitamin A handelt es sich ein Vitamin, das häufig vergessen wird, da es in den Medien keine große Beachtung findet. Jedoch hat die richtige Versorgung mit Vitamin A eine große Bedeutung für gesunde Augen und reine Haut. In den folgenden Abschnitten wollen wir näher auf die Eigenschaften von Vitamin A eingehen, welche Bedeutung es für deinen Körper hat und wie du deinen täglichen Bedarf unkompliziert...
Creatin - bedeutend für den Muskelaufbau?
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Creatin ist seit vielen Jahren ein beliebter Stoff im Kraft- sowie Ausdauersport, da Creatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöht und viele positive Effekte auf den menschlichen Körper hat. Was ist Creatin? Creatin ist ein Stoff, der im menschlichen Körper zur Energie-Versorgung der Muskeln beiträgt und aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin synthetisiert wird. Etwa die Hälfte des benötigen Creatins kann der Organismus Niere, Leber und Bauchspeicheldrüse selbst herstellen. Der Rest kann über die Nahrung zugeführt werden. Welche Funktionen erfüllt Creatin? Creatin kann die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung...