Welche Inhaltsstoffe hat Spirulina?

Welche Inhaltsstoffe hat Spirulina?

Team Vitamineule

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Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Inhaltsstoffe hat Spirulina?

2. Was ist Spirulina?

3. Aufgabengebiete von Spirulina

4. Spirulina in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

5. Fazit

1. Welche Inhaltsstoffe hat Spirulina?

Die Spirulina-Alge ist sehr gesund. Sie enthält viele Mineralstoffe und Spurenelemente. In der Blaualge befindet sich Magnesium, Eisen, Zink, Kalzium, Kalium und Phosphor. Die Einnahme von Spirulina kann neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dabei helfen, den Tagesbedarf an Mineralstoffen zu decken. Vor allem bei einer Unterversorgung an Mineralstoffen kann die Blaualge über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. 

2. Was ist Spirulina?

Spirulina ist eine Alge. Sie findet sich nur in stark alkalischen Salzseen. Man findet die Spirulina-Alge in Mittelamerika, Australien und Südostasien. Sie produziert viel Sauerstoff und gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln der Welt. Der Proteingehalt der Spirulina-Alge beträgt fast 60 Prozent.
In Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann man Spirulina als Tabletten, Kapseln, Presslingen und Pulver kaufen. In den meisten Fällen vertragen allerdings Menschen die Spirulina-Alge problemlos. Spirulina wird normalerweise als gut verträglich und sicher eingeschätzt.


3. Aufgabengebiete von Spirulina

Spirulina kann ...

  • den Blutdruck senken
  • Wunden im Mund reduzieren
  • die Cholesterinwerte positiv beeinflussen
  • die Leistungsfähigkeit beim Sport erhöhen
  • psychische Beschwerden minimieren

4. Spirulina in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

Wer Spirulina gerne aufnehmen möchte, kann Spirulina in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kaufen.  Es wird in Form von Spirulina-Kapseln, Spirulina-Tabletten und in natürlichen Form als Pulver angeboten. Alle Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Jedoch werden Spirulina-Tabletten in Apotheken verkauft, welche in vielen Fällen mit künstlichen Zusatzstoffen oder im Ausland hergestellt wurden. Spirulina-Kapseln enthalten oft ausschließlich den Wirkstoff in einer pflanzlichen Cellulosehülle und können somit ohne Füllstoffe produziert werden. Spirulina-Kapseln oder Spirulina-Tabletten sollten mit ausreichender Flüssigkeit (beispielsweise Wasser oder Saft) eingenommen werden. Dabei spielt es keine Rolle, ob Spirulina vor oder nach dem Essen eingenommen wird. Wer allerdings einen empfindlichen Magen besitzt und nüchtern keine Spirulina-Tabletten oder Spirulina-Kapseln einnehmen kann, sollte vorher etwas essen und danach die Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Wer gerne Spirulina Pulver kaufen möchte, kann damit gut variieren. Das Pulver eignet sich super in Smoothies, kann aber auch in Salatdressings oder zum Kochen verwendet werden. Generell sollte immer darauf geachtet werden, dass das Produkt in Deutschland produziert wurde, um eine gleichbleibend hohe Präparat-Qualität zu gewährleisten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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5. Fazit: Welche Inhaltsstoffe hat Spirulina?

Die Spirulina-Blaualge enthält viele Spurenelemente und Mineralstoffe. Aus diesem Grund ist sie sehr gesund für den menschlichen Organismus. In Kombination mit einer gesunden Ernährung hilft Spirulina den Tagesbedarf an Mineralstoffen zu decken. 

Weiterführende Quellen:

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