Gesundheitsblog — eisen
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente: Tagesbedarf
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Der Tagesbedarf von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist sehr unterschiedlich. Zum einen ist es besonders wichtig Faktoren wie Geschlecht, Größe und Alter zu beachten. Zum anderen sollten Lebensumstände wie beispielsweise Schwangerschaft berücksichtigt werden.
Ab wann ist der Eisenwert zu niedrig?
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Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das den Sauerstofftransport im Körper maßgeblich reguliert. Ein chronischer Eisenmangel kann zu Symptomen wie Blutarmut, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Umso wichtiger ist es daher, einen zu niedrigen Eisenwert korrekt festzustellen.
Welche Vitamine können bei Haarausfall helfen?
Ein Mensch besitzt ca. 100.000 Haare auf seinem Kopf. Unter Haarausfall versteht man einen permanenten Haarverlust. Bei Haarausfall wachsen die ausgefallenen Haare nicht mehr nach. Normalerweise fallen einem Menschen pro Tag ca. 80-100 Kopfhaare pro Tag aus. Wenn diese Grenze deutlich überschritten wird, sollte man einen Arzt aufsuchen, um einen Haarausfall zu bestätigen.
Vier Nahrungsergänzungsmittel, die dir durch den Winter helfen
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Gerade dann, wenn es draußen wieder kälter wird und die Dunkelheit schnell anbricht, braucht der menschliche Organismus besonders viel Vitamine, Mineralstoffe und eine gesunde Ernährung. Neben einer ausgewogenen Lebensweise eigenen sich besonders vier Nahrungsergänzungsmittel für den Winter. Erfahre in diesem Blogbeitrag, wie du deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen kannst und erhalte Tipps, wie du im Winter gesund und fit bleibst.
Schwindel und Kopfschmerzen? Eisenmangel richtig erkennen
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Dir ist oft schwindelig oder du hast Kopfschmerzen? Unter Umständen kann dafür ein Eisenmangel verantwortlich sein. Eisen ist das Spurenelement, welches am häufigsten im menschlichen Organismus vorkommt. Es befindet sich zu 71 Prozent im roten Blutfarbstoff (Hämoglobin). Eisen ist essentiell für viele Vorgänge im Körper und unterstützt das Immunsystem. Damit diese Prozesse täglich funktionieren, muss immer ausreichend Eisen im Körper vorhanden sein. Daher ist es sehr wichtig sich ausgewogen zu ernähren, damit der Eisenwert immer im Rahmen bleibt.
