Gesundheitsblog

Zinkmangel - Symptome und Therapie

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Zinkmangel - Symptome und Therapie

Was genau ist Zink? Zink ist ein essenzielles Spurenelement für den Stoffwechsel. Es ist Bestandteil vieler Enzyme und erfüllt viele wichtige Schlüsselrollen im menschlichen Körper. Viele biochemische Prozesse im Körper könnten ohne Zink nicht ablaufen, das Spurenelement ist lebensnotwendig. Normalerweise enthält der Körper ungefähr zwei bis vier Gramm davon. Weil die Speicherung aber nur kurzzeitig möglich ist und der Körper das Spurenelement überdies nicht selbst bilden kann, muss es über die Nahrung zugeführt werden.   Wieso ist Zink sehr wichtig für den Körper? - trägt zur Erhaltung normaler Haut bei - trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei - trägt zur...

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Das Schönheitsvitamin Biotin

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Das Schönheitsvitamin Biotin

  Was ist Biotin? Biotin ist unter dem Namen Vitamin B7 oder dem Vitamin H bekannt. Das wasserlösliche Vitamin B7 = Biotin ist ein wichtiger Baustein verschiedener Enzyme des menschlichen Körpers, die für die Umwandlung von vier essentiellen Aminosäuren verantwortlich sind. Biotin muss täglich zugeführt werden, da es für den Körper unentbehrlich ist.   Geschichte 1936 wurde Biotin zum ersten Mal aus Eigelb isoliert. Als in Tierexperimenten und 1942 bei einer Gruppe von Freiwilligen ein Biotin-Mangel experimentell erzeugt wurde, führte dies jeweils zu Hautveränderungen, Depressionen und Muskelschmerzen. Gab man den Freiwilligen 150 µg Biotin, so verschwanden die Symptome wieder. Bis...

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Fakten über Guarana

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Fakten über Guarana

Bevor die ersten Siedler in das Amazonasgebiet kamen, entdeckten die Eingeborenen die Kletterpflanze mit den roten Früchten und dunklen Kernen. Die Amazonasindianer konsumieren Guarana gerne vor anstrengenden Arbeiten und langen Fußmärschen - dadurch fühlen Sie sich gestärkt und munter.   Doch um was handelt es sich dabei genau? Guarana enthält viel Koffein, mit rund 4 – 6 % mehr als Kaffee oder Tee. Das Besondere daran ist, dass dieses durch die ebenfalls reichlich enthaltenen Gerbstoffe langsam freigesetzt wird, sodass sich seine Wirkung über einen längeren Zeitraum hinweg entfaltet. Das bedeutet, dass Guarana gleichzeitig länger und sanfter wirkt als Kaffee. Wie...

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Grippe und Erkältung vorbeugen: die besten Empfehlungen

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Grippe und Erkältung vorbeugen: die besten Empfehlungen

Du bist müde, fühlst dich schlapp und hast erhöhte Körpertemperatur? Im Winter sind nicht nur viele Menschen erkältet, oft bekommt man dann auch eine Grippe.   In diesem Blog erfährst du, wie du Maßnahmen zur Vorbeugung einer Grippe ergreifst.  Richtige HygieneUm zu verhindern, dass sich Bakterien in dich einnisten, ist die richtige Hygiene unverzichtbar. Überall lauern Grippeviren wie z.B. auf Türklinken, beim Einkaufen, beim Nutzen von öffentlichen Verkehrsmitteln und vor allem auf deinem Handy. Deshalb ist es ganz wichtig, dass du dir regelmäßig nicht nur die Hände wäschst, sondern auch desinfizierst. Vorbeugung durch Vitamin DVitamin D spielt im Hinblick auf...

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Vier Tipps gegen Wintermüdigkeit

Vier Tipps gegen Wintermüdigkeit

Du bist im Winter oft antriebslos und müde, weißt aber nicht warum? In diesem Blog erkläre ich dir, was es mit der Wintermüdigkeit auf sich hat und gebe dir Tipps sie zu bekämpfen.   Ursachen Im Winter wird es viel schneller dunkler und so gerät der natürliche Biorhythmus des Menschen durcheinander. Der Grund, weshalb wir im Winter ständig müde sind, liegt daran, dass uns das Sonnenlicht fehlt. Außerdem produziert der menschliche Körper bei fehlendem Tageslicht das schlaffördernde Hormon Melatonin.  Es macht uns schläfrig und antriebslos, deshalb wird es auch als Schlafhormon bezeichnet. Sinnvoll ist es während der Mittagszeit nicht nur...

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