Gesundheitsblog — nerven

Magnesium - für ein gesundes Nervensystem & gegen Krämpfe

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Magnesium - für ein gesundes Nervensystem & gegen Krämpfe

Magnesium übernimmt zahlreiche Aufgaben im Elektrolythaushalt des Körpers. Der größte Teil des Magnesiums befindet sich in den Zähnen und im Knochengewebe, der Rest in weichen Gewebestrukturen. Das Mineral ist essenziell für eine korrekte Muskelfunktion und sorgt dafür, dass die Muskeln ohne Krämpfe arbeiten können. Da Magnesium nicht vom Körper selbst produziert werden kann, muss es durch die Nahrung aufgenommen werden. In diesem Blog erfährst du, welche positiven Effekte Magnesium auf deine Muskeln und deinen Elektrolythaushalt hat und was du gegen einen Magnesium-Mangel tun kannst.

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Vitamin B12 - Wirkung, Mangel und Lebensmittel

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Vitamin B12 - Wirkung, Mangel und Lebensmittel

Der menschliche Körper funktioniert wie ein komplexes Uhrwerk. Damit jedes Organ und Gewebe deines Körpers perfekt arbeiten kann, benötigt er vor allem die richtige Menge an hochwertigen Vitaminen. Dabei ist Vitamin B12 das einzige Vitamin, das wasserlöslich ist und trotzdem gleichzeitig über mehrere Jahre gespeichert werden kann. Ein Mangel fällt daher oft erst nach Jahren auf, wenn der Vitamin B12 Spiegel sehr niedrig ist. Es hat essenzielle Wirkungen auf das gesamte neuronale Netzwerk im Gehirn und sorgt so für eine optimale Denkfunktion.

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