Gesundheitsblog — depressionen

Die Wirkung von Vitamin D auf die Psyche

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Die Wirkung von Vitamin D auf die Psyche

Viele Menschen haben einen zu niedrigen Vitamin D-Spiegel, ohne dies zu wissen. Nicht jeder weiß zudem, dass Vitamin D sich auf die menschliche Psyche auswirkt. Im folgenden Blogbeitrag wollen wir genauer auf die Auswirkungen eines Vitamin D-Mangels auf die Psyche eingehen.

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5-HTP - alles zu Wirkung, Dosierung und Nebenwirkungen

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5-HTP - alles zu Wirkung, Dosierung und Nebenwirkungen

Wer seinen Serotonin-Spiegel erhöhen möchte, denkt häufig zuerst an die zusätzliche Einnahme von L-Tryptophan. Da Tryptophan selbst die Blut-Hirn-Schranke nur begrenzt überwinden kann, hält sich dieser Effekt meist in Grenzen. 5-Hydroxytryptophan, kurz 5-HTP, ist die Zwischenstufe von Tryptophan und Serotonin. Im Gegensatz zu Tryptophan kann 5-HTP die Blut-Hirn-Schranke ohne Probleme überwinden und wird im Gehirn direkt zu Serotonin umgewandelt. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles zur Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen sowie wichtige Fakten zu 5-HTP.

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