Wie lange dauert es, bis Koffein wirkt?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie lange dauert es bis Koffein wirkt?

2. Was ist Koffein?

3. Funktionsweisen von Koffein

4. Nebenwirkungen von Koffein

5. Fazit

1. Wie lange dauert es bis Koffein wirkt?

Erhält der menschliche Organismus Koffein, werden die Stresshormone Adrenalin und Kortison ausgeschüttet. Danach fängt das Herz deutlich schneller an zu schlagen und der Blutdruck steigt mit der Zeit. Bis das Koffein sich komplett im Körper entfaltet hat vergehen ca. 15-30 Minuten. Das Koffein wird danach über die Harnwege wieder ausgeschieden. Koffein hat in der Regel eine Halbwertszeit von vier Stunden. Normalerweise lässt die Wirkung des Koffeins nach drei bis vier Stunden nach.

2. Was ist Koffein?

Koffein ist ein reines, weißes Pulver. Es ist geruchlos und kann aus verschiedenen Pflanzen hergestellt werden. In mehr als 60 Pflanzen ist Koffein enthalten wie beispielsweise der Kaffeestrauch oder Teestrauch. Das Koffein lässt sich vor allem in Keimlingen finden, um Schädlinge fernzuhalten. Koffein bringt einen bitterem Geschmack mit sich, das eine kristalline Struktur aufweist.

3. Funktionsweisen von Koffein

• Koffein verbessert die Konzentration
• Koffein beseitigt Müdigkeitserscheinungen
• Koffein erhöht die Speicherfähigkeit des Gehirns
• Koffein erhöht den Puls und den Blutdruck
• Koffein wirkt sich positiv auf die sportliche Leistungsfähigkeit aus, da die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt werden kann

4. Nebenwirkungen von Koffein

Koffein an sich bringt keine Nebenwirkungen mit sich, außer vermehrten Harndrang, da Koffein treibt. Nebenwirkungen treten häufig nur bei hohen Mengen Koffein auf.

Nebenwirkungen von zu hohen Mengen Koffein können sein:

• Reizbarkeit
• Nervosität
• Schweißausbrüche
• innere Unruhe
• Schlaflosigkeit
• Magenbeschwerden

Schwangere, Stillende und koffeinempfindliche Personen sollten auf Koffein verzichten. Ebenfalls sollten Menschen mit Leberzirrhose, Herzrhythmusstörungen, Hyperthyreose oder Angstsyndrom vor der möglichen Einnahme von Koffeinprodukten einen Arzt aufsuchen, um Risiken auszuschließen.

5. Fazit: Wie lange dauert es bis Koffein wirkt?

Wenn der Körper Koffein erhält, werden die Stresshormone Adrenalin und Kortison ausgeschüttet. Nach der Aufnahme von Koffein fängt das Herz deutlich schneller an zu schlagen und der Blutdruck steigt mit der Zeit. Bis das gesamte Koffein sich komplett im Körper entfaltet hat vergehen ca. 15-30 Minuten. Koffein gibt es neben Kaffee in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu kaufen. Dabei kann man sich zwischen Koffein Kapseln und Koffein Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Dabei sollte man beachten, dass das Präparat aus Deutschland stammt, um eine gleichbleibende Qualität zu gewährleisten.

Weiterführende Quellen:

• Caffeine: cognitive and physical performance enhancer or psychoactive drug?
• [Caffeine, the most frequently consumed psychostimulant: a narrative review article]
• Caffeine intake and its sources: A review of national representative studies
• Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals
• [Caffeine and adaptive changes in the circulatory system during pregnancy]
• Candidate mechanisms of caffeine improving memory dysfunction