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Wie äußert sich ein Chrommangel?

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Wie äußert sich ein Chrommangel?

Team Vitamineule

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1. Wie äußert sich ein Chrommangel?

Chrom ist ein essenzielles Spurenelement. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt einem Erwachsenen eine Tageszufuhr von etwa 30-100 Mikrogramm Chrom am Tag. Sowohl in tierischen, als auch in pflanzlichen Lebensmitteln lässt sich Chrom finden. Einen Chrommangel kann man an verschiedenen Symptomen erkennen. Dazu zählen Angst, Nervosität, Muskelschwäche, Müdigkeit, Lernschwächen und Konzentrationsschwierigkeiten. Ein sehr bekanntes Symptom ist außerdem das häufige Wasserlassen. Im Falle eines Mangels kann eine Blutuntersuchung genauere Informationen über den Zustand geben. Zur Behebung eines Chrommangels hilft die Supplementation von Chrom in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, beispielsweise durch Chrom Kapseln oder Chrom Tabletten. 

    2. Mögliche Ursachen eines Chrommangels

     

    • Fett- und zuckerreiche Ernährung
    • intensiver Sport
    • starke Belastung
    • Alter
    • Infektionen
    • Schwangerschaft
    • Stress
    • mangelhafte Zufuhr über die Ernährung

    Neben der Ernährung gibt es bestimmte Personengruppen, welche ein erhöhtes Risiko für einen Chrommangel haben. Dazu zählen dauerhaft gestresste Personen, Schwangere und Senioren. 

     

    3. Was ist Chrom?

    Chrom ist ein essenzieller Nährstoff für den menschlichen Organismus. Er zählt zu den Spurenelementen und ist für einige Aufgabenbereiche zuständig. Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Chrom beteiligt sich an vielen chemischen Reaktionen und erhöht die Aktivität von Insulin. Wer Chrom in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementiert (Chrom Kapseln oder Chrom Tabletten) kann sogar eine Verbesserung im Glukosestoffwechsel feststellen.

    4. Chrom in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

    Wer einen zu niedrigen Chromwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Chrom Kapseln eignen sich hervorragend, um den Chromwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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    5. Fazit: Wie äußert sich ein Chrommangel?

    In diesem Blog erfährst du mehr darüber, wie sich ein Chrommangel äußert und wie man ihn beheben kann. Chrom kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementiert werden. Dabei kann man sich zwischen Chrom Kapseln und Chrom Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Für die Einnahme empfiehlt sich Wasser oder Saft. Bei der Einnahme sollte man die empfohlene Tagesmenge beachten und Änderungen mit einem Arzt oder Apotheker besprechen. 

    Weiterführende Quellen:


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