Was bewirkt Vitamin D3 und K2 im Körper?

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Was bewirkt Vitamin D3 und K2 im Körper?

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1. Was bewirkt Vitamin D3 und K2 im Körper?

Vitamin K2 und Vitamin D3 sind zwei lebensnotwendige Vitamine für den menschlichen Körper. Vitamin D3 ist essenziell für den Erhalt der Knochen und unterstützt das Immunsystem. Vitamin K2 unterstützt die Prozesse von Vitamin D3 und aktiviert Proteine. Aus diesem Grund sollten Vitamin K2 und Vitamin D3 zusammen eingenommen werden, da sie sich zusammen unterstützen.

2. Was ist Vitamin D3?

  • Vitamin D3 ist ein essenzielles Vitamin für den menschlichen Körper
  • Bei ausreichender Sonnenbestrahlung kann der Körper selbst Vitamin D3 herstellen
  • Die Ernährung hat mit ca. 20% nur einen geringen Anteil an der Versorgung mit Vitamin D3
  • Vitamin D3 besteht aus mehreren fettlöslichen Verbindungen
  • Die Verbindungen werden in der Leber und Niere in Calcitriol umgewandelt
  • Vitamin D3 fördert die Bildung von Knochenstammzellen

3. Was ist Vitamin K2?

  • Vitamin K2 gehört zu den fettlöslichen Vitaminen
  • Vitamin K2 ist von hoher Bedeutung für die Blutgerinnung
  • Die Einnahme von Vitamin K2 und anderen Medikamenten sollte immer mit einem Mediziner abgesprochen werden, da es zu Wechselwirkungen kommen (beispielsweise Gerinnungshemmer)
  • Ein Vitamin K2-Mangel entsteht häufig durch Erkrankungen wie Fettverdauungsstörungen und Magen-Darm-Erkrankungen

4. Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

Wer einen zu niedrigen Vitaminspiegel mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Kapseln eignen sich hervorragend, um den Vitaminspiegel zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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5. Fazit: Was bewirkt Vitamin D3 und K2 im Körper?

Vitamin K2 und Vitamin D3 sollten immer zusammen eingenommen werden, da sie sich gegenseitig in der Funktion unterstützen. Vitamin D3 ist besonders wichtig für den Erhalt der Knochen. Vitamin K2 unterstützt dabei Vitamin D3 und fördert die Bildung von MGP und Osteocalcin. Bei der Supplementation von Vitamin D3 und Vitamin K2 kann man sich zwischen Kapseln und Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf.

Weiterführende Quellen:

  • Management of Iron-Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Disease
  • Management of Iron Deficiency Anemia

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