Gesundheitsblog — vitamin d3
Vitamin D3 Mangel erkennen und beheben
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Ein Vitamin D3-Mangel zählt zu den häufigsten Mangelerscheinungen, die in Deutschland auftreten. Der Körper kann das fettlösliche Vitamin selbst herstellen, wenn genug Sonnenlicht auf die Haut fällt. Durch die UV-Strahlen im Sonnenlicht kann der Körper die Eigenproduktion von Vitamin D3 erhöhen. Viele Menschen halten sich tagsüber in dunklen Räumen auf oder können in den Wintermonaten nicht genug Sonnenlicht aufnehmen, um den Vitamin D3-Bedarf langfristig zu decken. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du einen Vitamin D3-Mangel erkennen und beheben kannst.
Das Sonnenvitamin Vitamin D3
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Jedes Leben auf diesem Planeten benötigt das Licht der Sonne, um zu leben und zu gedeihen. Sei es der Mensch, die Natur oder die Tiere. Der menschliche Organismus bekommt Vitamin D3, durch die Sonneneinstrahlung auf der Haut. Im Gegensatz zu allen anderen Vitaminen wird Vitamin D3 nur aus einem kleinen Teil der Nahrung entnommen, der Rest wird mit Hilfe der Sonne gebildet.
Grippe und Erkältung vorbeugen: die besten Empfehlungen
Du bist müde, fühlst dich schlapp und hast erhöhte Körpertemperatur? Im Winter sind nicht nur viele Menschen erkältet, oft bekommt man dann auch eine Grippe. In diesem Blog erfährst du, wie du Maßnahmen zur Vorbeugung einer Grippe ergreifst. Richtige HygieneUm zu verhindern, dass sich Bakterien in dich einnisten, ist die richtige Hygiene unverzichtbar. Überall lauern Grippeviren wie z.B. auf Türklinken, beim Einkaufen, beim Nutzen von öffentlichen Verkehrsmitteln und vor allem auf deinem Handy. Deshalb ist es ganz wichtig, dass du dir regelmäßig nicht nur die Hände wäschst, sondern auch desinfizierst. Vorbeugung durch Vitamin DVitamin D spielt im Hinblick auf...