Durch einen Bluttest beim Mediziner lässt sich der Vitamin D Spiegel feststellen. Dieser wird häufig bei Verdacht eines Vitamin D Mangels bestimmt. Eine ungenügende Vitamin D Bildung entsteht durch eine Reduzierung der Sonneneinstrahlung besonders in den Wintermonaten.
Viele Menschen sind im Sommer viel in der Sonne. Dadurch kann der menschlichen Organismus Vitamin D3 selbst produzieren. Jedoch leiden immer mehr Menschen unter einem Vitamin D3-Mangel. Grund dafür sind die dunklen Jahreszeiten und immer späteres Verlassen der Arbeit. Dadurch wird immer weniger Vitamin D3 aufgenommen. Jedoch kann man Vitamin D3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementieren.
Meist enthalten Lebensmittel tierischen Ursprungs große Mengen Vitamin D3. Besonders fettreiche Fische sind gute Vitamin D3 Lieferanten. Fettreiche Fische sind beispielsweise Lachs, Hering und Makrele. Etwas weniger Vitamin D3 Gehalt haben Innereien wie Leber, Innereien und Eier. Wenig Vitamin D3 enthalten enthalten Pilze und Milchprodukte. Vollkornprodukte, Kaffee und Tee enthalten kein Vitamin D3.
Eine unzureichende Magnesiumversorgung begünstigt die Entstehung eines Vitamin D3-Mangels. Magnesium wird benötigt, damit Vitamin D3 in seine aktive Form umgewandelt werden kann. Wiederrum fördert dabei Vitamin D3 die Aufnahme von Magnesium im Darm. Magnesium und Vitamin D3 sind für essenzielle Aufgaben im menschlichen Organismus zuständig.
Vitamin K2 und Vitamin D3 sind zwei lebensnotwendige Vitamine für den menschlichen Körper. Vitamin D3 ist essenziell für den Erhalt der Knochen und unterstützt das Immunsystem. Vitamin K2 unterstützt die Prozesse von Vitamin D3 und aktiviert Proteine. Aus diesem Grund sollten Vitamin K2 und Vitamin D3 zusammen eingenommen werden, da sie sich zusammen unterstützen.
Durch einen Bluttest beim Mediziner lässt sich der Vitamin D Spiegel feststellen. Dieser wird häufig bei Verdacht eines Vitamin D Mangels bestimmt. Eine ungenügende Vitamin D Bildung entsteht durch eine Reduzierung der Sonneneinstrahlung besonders in den Wintermonaten.
Viele Menschen sind im Sommer viel in der Sonne. Dadurch kann der menschlichen Organismus Vitamin D3 selbst produzieren. Jedoch leiden immer mehr Menschen unter einem Vitamin D3-Mangel. Grund dafür sind die dunklen Jahreszeiten und immer späteres Verlassen der Arbeit. Dadurch wird immer weniger Vitamin D3 aufgenommen. Jedoch kann man Vitamin D3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementieren.
Meist enthalten Lebensmittel tierischen Ursprungs große Mengen Vitamin D3. Besonders fettreiche Fische sind gute Vitamin D3 Lieferanten. Fettreiche Fische sind beispielsweise Lachs, Hering und Makrele. Etwas weniger Vitamin D3 Gehalt haben Innereien wie Leber, Innereien und Eier. Wenig Vitamin D3 enthalten enthalten Pilze und Milchprodukte. Vollkornprodukte, Kaffee und Tee enthalten kein Vitamin D3.
Eine unzureichende Magnesiumversorgung begünstigt die Entstehung eines Vitamin D3-Mangels. Magnesium wird benötigt, damit Vitamin D3 in seine aktive Form umgewandelt werden kann. Wiederrum fördert dabei Vitamin D3 die Aufnahme von Magnesium im Darm. Magnesium und Vitamin D3 sind für essenzielle Aufgaben im menschlichen Organismus zuständig.
Vitamin K2 und Vitamin D3 sind zwei lebensnotwendige Vitamine für den menschlichen Körper. Vitamin D3 ist essenziell für den Erhalt der Knochen und unterstützt das Immunsystem. Vitamin K2 unterstützt die Prozesse von Vitamin D3 und aktiviert Proteine. Aus diesem Grund sollten Vitamin K2 und Vitamin D3 zusammen eingenommen werden, da sie sich zusammen unterstützen.