Gesundheitsblog — magnesium

Wann sollte man Magnesium beim Sport einnehmen?

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Wann sollte man Magnesium beim Sport einnehmen?

Viele Menschen würden gerne Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementieren. Wichtig dabei ist, dass Magnesium vor der Trainingseinheit eingenommen werden sollte. Wer regelmäßig Sport treibt, sollte auch auf eine langfristige Supplementierung von Magnesium achten. Magnesium kann bei Sportlern dabei die Muskelfunktion verbessern und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten. 

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Wie merkt man, dass man einen Magnesiummangel hat?

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Wie merkt man, dass man einen Magnesiummangel hat?

Unter einem Magnesiummangel versteht man eine zu geringe Konzentration von Magnesium im Blut. In der Medizin spricht man bei einem Mangel an Magnesium von Hypomagesiämie.

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Welche Funktion haben Spurenelemente im Körper?

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Welche Funktion haben Spurenelemente im Körper?

Spurenelemente sind Mineralstoffe. Sie kommen nur in geringen Mengen (in Spuren) im menschlichen Organismus vor. Dabei übernehmen sie über lebenswichtige Aufgaben. Die Hauptaufgabe der Spurenelemente sind die Stoffwechselvorgänge.

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Wofür ist Magnesium gut?

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Wofür ist Magnesium gut?

Magnesium erfüllt viele lebenswichtige Funktionen im menschlichen Organismus. Magnesium ist wichtig für die Kommunikation zwischen Nervenzellen und Muskelzellen. Der Mineralstoff beteiligt sich am Aufbau von Knochen und Zähnen.

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Was tun bei einer Magnesium Überdosierung / Überdosis?

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Was tun bei einer Magnesium Überdosierung / Überdosis?

Eine Überdosierung an Magnesium kann nicht durch die Ernährung entstehen. Verzehrt man zu viel Vitamin B12-reiche  Lebensmittel, wird der Überschuss an Vitamin B12 über die Harnwege ausgeschieden. Eine Überdosis an Vitamin B12 entsteht häufig, wenn man sich nicht an die empfohlene Tagesmenge von Vitamin B12 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln über einen längeren Zeitraum hält. 

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