Gesundheitsblog — magnesium

Warum sollte man Magnesium zu Vitamin D3 einnehmen?

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Warum sollte man Magnesium zu Vitamin D3 einnehmen?

Eine unzureichende Magnesiumversorgung begünstigt die Entstehung eines Vitamin D3-Mangels. Magnesium wird benötigt, damit Vitamin D3 in seine aktive Form umgewandelt werden kann. Wiederrum fördert dabei Vitamin D3 die Aufnahme von Magnesium im Darm. Magnesium und Vitamin D3 sind für essenzielle Aufgaben im menschlichen Organismus zuständig.

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Kann Magnesium Migräne auslösen?

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Kann Magnesium Migräne auslösen?

Patienten mit häufigen Kopfschmerzen haben sehr oft eine deutliche Verminderung des Magnesiumgehaltes im Blut. Daher wird ein Magnesiummangel nicht selten mit der Entstehung von Kopfschmerzen und Migräne in Verbindung gebracht. Eine Supplementation von Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist bei Kopfschmerzen sehr effektiv. Sie kann die Attacken und die Schmerzintensität verringern.

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Wann sollte man Magnesium beim Sport einnehmen?

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Wann sollte man Magnesium beim Sport einnehmen?

Viele Menschen würden gerne Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementieren. Wichtig dabei ist, dass Magnesium vor der Trainingseinheit eingenommen werden sollte. Wer regelmäßig Sport treibt, sollte auch auf eine langfristige Supplementierung von Magnesium achten. Magnesium kann bei Sportlern dabei die Muskelfunktion verbessern und Leistungsfähigkeit langfristig erhalten. 

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Wie merkt man, dass man einen Magnesiummangel hat?

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Wie merkt man, dass man einen Magnesiummangel hat?

Unter einem Magnesiummangel versteht man eine zu geringe Konzentration von Magnesium im Blut. In der Medizin spricht man bei einem Mangel an Magnesium von Hypomagesiämie.

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Welche Funktion haben Spurenelemente im Körper?

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Welche Funktion haben Spurenelemente im Körper?

Spurenelemente sind Mineralstoffe. Sie kommen nur in geringen Mengen (in Spuren) im menschlichen Organismus vor. Dabei übernehmen sie über lebenswichtige Aufgaben. Die Hauptaufgabe der Spurenelemente sind die Stoffwechselvorgänge.

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