Gesundheitsblog — magnesium
Welche Nahrungsergänzungsmittel stärken die Knochen?
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Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die für die Stärkung der Knochen empfohlen werden können. Eines der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, das bei der Stärkung der Knochen hilft, ist Calcium.
Wie hoch ist der Tagesbedarf von Magnesium?
Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff. Für den Menschen ist er dabei sogar lebensnotwendig. Da der Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, muss es täglich durch die Ernährung aufgenommen werden.
Warum sollte man Calcium und Magnesium nicht zusammen einnehmen?
Magnesium und Calcium sind besonders wichtige Mineralstoffe, welche nicht vom Körper selbst hergestellt werden können. Aus diesem Grund sollten beide Mineralstoffe durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung täglich aufgenommen werden. Diese zeigt sich durch viel Obst, Gemüse, gesunde Fette und viel Flüssigkeit.
Vorbeugung eines Magnesiummangels
Ein Magnesiummangel kann entstehen, wenn der menschliche Organismus über einen längeren Zeitraum kein Magnesium mehr erhält. Da der Körper den Mineralstoff nicht selbst herstellen kann, muss es durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung täglich aufgenommen werden. In bestimmten Lebensumständen kann der Magnesiumbedarf erhöht sein, da sollte man besonders auf eine gute Magnesiumversorgung achten.
Kann Magnesium den Puls senken?
Magnesium ist essenziell für viele Aufgaben im menschlichen Organismus, vor allem für den Blutdruck. Als Gegenspieler von Calcium reguliert Magnesium den Herzschlag. So kann das Herz ordnungsgemäß schlagen und gerät nicht aus dem Takt.