Aufgabenbereiche von Chrom

Aufgabenbereiche von Chrom

Team Vitamineule

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Inhaltsverzeichnis:

1. Aufgabenbereiche von Chrom

2. Was ist Chrom?

3. Gehalt von Chrom in Lebensmitteln

4. Chrom in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

5. Fazit

1. Aufgabenbereiche von Chrom 

 

  • Verbesserung des Glukosestoffwechsels
  • Reduzierung des Gewichtes
  • Unterdrückung des Appetites
  • Wärmeproduktion des Körpers
  • Erhöhung des Energieaufwandes

 

    2. Was ist Chrom?

    Chrom ist ein essenzieller Nährstoff für den menschlichen Organismus. Er zählt zu den Spurenelementen und ist für einige Aufgabenbereiche zuständig. Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Chrom beteiligt sich an vielen chemischen Reaktionen und erhöht die Aktivität von Insulin. Wer Chrom in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementiert (Chrom Kapseln oder Chrom Tabletten) kann sogar eine Verbesserung im Glukosestoffwechsel feststellen.

    3. Gehalt von Chrom in Lebensmitteln

    Chrom kommt insbesondere in Garnelen, Pilzen, Tomaten, Brokkoli, Rosenkohl, Gurken, Spinat, Kopfsalat,  Weizenkei­men, Haferflocken, Birnen, Fleisch, Eier und Vollkornprodukten vor.

    Der Chrom Gehalt in Lebensmitteln (in µg)

     

    • 100 Gramm Dinkelvollkornmehl - 21µg
    • 150 Gramm Birne - 40 µg
    • 150 Gramm Tomate - 30 µg
    • 150 Gramm Brokkoli - 24 µg
    • 150 Gramm Gurke - 21µg
    • 100 Gramm Champignons - 17 µg
    • 2 EL Paranüsse - 33 µg
    • 1 EL Kakaopulver - 15,9 µg
    • 50 Gramm Miesmuscheln - 63 µg
    • 50 Gramm Garnelen - 12,5 µg
    • 150 Gramm Rosenkohl - 21µg 

     

    4. Chrom in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

    Wer einen zu niedrigen Chromwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Chrom Kapseln eignen sich hervorragend, um den Chromwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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    5. Fazit: Aufgabenbereiche von Chrom 

    Chrom ist essenziell für den menschlichen Körper und kommt in vielen Nahrungsmitteln vor. Dazu zählen Obst- und Gemüsesorten wie Tomaten, Brokkoli und Birne als auch tierische Lebensmittel wie Miesmuscheln und Garnelen. Chrom ist besonders wichtig für den Glukosestoffwechsel, als auch zur Gewichtsreduzierung. Chrom kann man in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementieren. Dabei kann man sich zwischen Chrom Kapseln und Chrom Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf.

    Weiterführende Quellen:

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