Wie wirkt Niacin?

Wie wirkt Niacin?

Team Vitamineule

Fragen, Wünsche oder Anregungen? Kontaktiere uns einfach per E-Mail oder auf Facebook.

1. Wie wirkt Niacin?

Niacin ist ein essenzielles Vitamin. Es wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Niacin ist wichtiger Bestandteil der Co-Enzyme. Das Vitamin beteiligt sich an vielen Reaktionen im menschlichen Körper. Niacin ist wichtig für die Zellteilung und die Herstellung von Fettsäuren. Außerdem beteiligt sich Niacin am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten und Aminosäuren.

Die richtige Dosierung von Niacin ist je nach Person unterschiedlich. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat festgelegt, wie hoch der tägliche Bedarf des Vitamins sein sollte. Empfohlen wird Frauen eine Aufnahme von 10-13 mg Niacin pro Tag. Männern hingegen sollten etwa eine tägliche Aufnahme von 14-17 mg Niacin erreichen. Bei Jugendlichen, Schwangeren und Stillenden Frauen ist der Bedarf erhöht. Jugendliche befinden sich noch im Wachstum und sollten immer ausreichend mit Vitaminen versorgt sein. Schwangere und Stillende Frauen haben einen erhöhten Bedarf, da sie ihren Nachwuchs noch mitversorgen müssen. Allerdings sollte immer beachtet werden, dass das Alter, das Gewicht und die Größe immer eine bedeutende Rolle spielen. Weiterhin sollten Faktoren wie die Ernährungsweise und der eigene Lebensstil mit in Betracht gezogen werden.

    2. Lebensmittel mit hohem Niacingehalt

    Tierische Quellen: Lachs, Sardellen, Thunfisch, Leber, Geflügel

    Pflanzliche Quellen: Bierhefe, Kartoffeln, Erdnüsse, Pilze, Brot, Vollkornprodukte

    3. Symptome eines Niacinmangels

    • körperliche Schwäche
    • Verdauungsbeschwerden
    • Hautveränderungen
    • Durchfall
    • Schleimhautveränderungen

    4. Niacin als Nahrungsergänzungsmittel

    Wer einen zu niedrigen Vitamin B3-Wert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Vitamin B3 Kapseln eignen sich hervorragend, um den Vitamin B3-Wert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

    Niacin Kapseln von Vitamineule

    Unsere Empfehlung:
    Vitamineule® Niacin Kapseln

    In unserem Onlineshop findest du unsere Niacin Kapseln von Vitamineule®, die komplett frei von künstlichen Zusatzstoffen sind. Vitamineule® Niacin Kapseln enthalten 500 mg reines Niacin pro Kapsel. Jede Dose enthält 90 Kapseln. Neben schnellem & kostenfreiem Versand bieten wir eine freiwillige sechsmonatige Rückgabegarantie für alle Produkte an. 

    5. Fazit: Wie wirkt Niacin?

    Niacin wirkt positiv auf viele Bereiche des menschlichen Körpers. Aus diesem Grund sollte man immer darauf achten, dass ausreichend Vitamin B3-haltige Lebensmittel aufgenommen werden. Im Falle eines Mangels hilft die Supplementation von Vitamin B3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Dabei kann man sich zwischen Niacin Kapseln und Niacin Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Körper.


    Älterer Post Neuerer Post

    Deutsch
    Deutsch