Wie wichtig ist Kalium für den Körper?

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Wie wichtig ist Kalium für den Körper?

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1. Wie wichtig ist Kalium für den Körper?

Kalium ist für viele unterschiedliche Bereiche im menschlichen Körper zuständig:

  • Signalweiterleitung von der Zellen
  • Regulierung des PH-Wertes
  • Aktivierung von Enzymen
  • Regulierung des Blutdrucks

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt einem Erwachsenen die tägliche Aufnahme von ca. 4000 Milligramm Kalium. Kinder bis 10 Jahre benötigen die Hälfte der Menge eines Erwachsenen, das heißt der Bedarf liegt ca. bei 2000 Milligramm. Bei stillenden Frauen liegt die empfohlene Menge Kalium bei ca. 4400 Milligramm, da sie über die Muttermilch ihr Kind mitversorgen müssen.

2. Wann ist der Kaliumwert zu niedrig?

Werden überdurchschnittlich große Mengen Flüssigkeit ausgeschieden, geht viel Kalium im menschlichen Organismus verloren. Gründe dafür sind beispielsweise Durchfall, Erbrechen und die Einnahme von bestimmten Medikamenten wie Diuretika (harntreibende Mittel). Abführende Medikamente können ebenfalls einen niedrigen Kaliumwert auslösen .Krankheiten wie Diabetes und Morbus Cushing können den Kaliumhaushalt beeinflussen.

3. Fakten rund um Kalium

  • Kalium ist ein essenzielles Elektrolyt
  • Die Zellen benötigen für ihre Funktion Kalium
  • Besonders die menschliche Muskulatur und Nerven sind auf Kalium angewiesen
  • Mögliche Ursachen eines Kaliummangels sind häufig Durchfall und Erbrechen oder ein erhöhter Alkoholkonsum
  • Kaliumreiche Lebensmittel sind Hülsenfrüchte, Gemüse und Nüsse
  • Ein akuter Kaliummangel lässt sich durch Kaliumchlorid, welches intravenös verabreicht wird und eine Supplementation von Kalium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gut beheben

4. Kalium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

Wer einen zu niedrigen Kaliumwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Kalium Kapseln eignen sich hervorragend, um den Kaliumwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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5. Fazit: Wie wichtig ist Kalium für den Körper?

Kalium ist sehr wichtig für den menschlichen Körper und übernimmt viele Aufgabenbereiche. Zum einen wird Kalium für die Gewinnung von Energie benötigt. Außerdem ist Kalium essenziell für den Säure-Basen-Haushalt. Durch eine kaliumreiche Ernährung wie beispielsweise Banane, Nüsse und Hülsenfrüchte kann man den täglichen Bedarf an Kalium gut decken. Im Falle eines Mangels hilft die Supplementation von Kalium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Dabei kann man sich zwischen Kalium Kapseln und Kalium Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf.


Weiterführende Quellen:

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