Wie schnell wirkt Magnesium?

Wie schnell wirkt Magnesium?

Team Vitamineule

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Inhaltsverzeichnis:

1. Wie schnell wirkt Magnesium?

2. Wie kann ich meinen Magnesium-Wert erhöhen?

3. Wie kann ich meinen Magnesium-Bedarf durch die Nahrung decken?

4. Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmittel

5. Fazit

1. Wie schnell wirkt Magnesium?

Der Wirkungseintritt von Magnesium erfolgt bei der ersten Einnahme. Magnesium gibt es in Form von Kapseln und Tabletten zu kaufen. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Hier erfolgt der Wirkungseintritt. Viele Menschen stellen sich die Frage, wann der richtige Einnahmezeitpunkt von Magnesium ist. Die Einnahme ist unabhängig von der Tageszeit. Jedoch sollte Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln immer nüchtern eingenommen werden oder 30 Minuten nach einer Mahlzeit eingenommen werden.

2. Wie kann ich meinen Magnesium-Wert erhöhen?

Sobald durch einen Bluttest festgestellt wurde, dass der Magnesium-Wert zu niedrig ist, sollte man den Magnesium-Spiegel durch eine Ernährungsumstellung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen. Dabei ist es wichtig, nach der Umstellung einen weiteren Test beim Arzt durchzuführen, um mögliche Änderungen beim Magnesiumwert frühzeitig festzustellen. Bei der Einnahme von Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann man sich zwischen Magnesium Kapseln und Magnesium Tabletten entscheiden.

3. Wie kann ich meinen Magnesium-Bedarf durch die Nahrung decken?

Es gibt einige Lebensmittel, die besonders viel Magnesium enthalten. Dazu zählen folgende Lebensmittel:

  • Nüsse
  • Kerne
  • Dunkle Schokolade
  • Naturreis
  • Blattspinat
  • Haferflocken
  • Vollkornbrötchen
  • Rinderfilet

4. Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmittel

Wer einen zu niedrigen Magnesium-Wert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Magnesium in Form von Kapseln oder Magnesium Tabletten eignet sich hervorragend, um den Magnesium-Wert zu erhöhen. Es ist sehr gut verträglich und wird vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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5. Fazit: Wie schnell wirkt Magnesium?

Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wirkt ab der ersten Einnahme. Die Supplementation kann sehr sinnvoll sein, zum einen um einen Magnesium-Mangel zu beheben, zum andern um den Magnesiumspiegel dauerhaft aufrecht zu erhalten. Dabei kann man sich zwischen Magnesium-Kapseln und Magnesium Tabletten entscheiden.

Weiterführende Quellen:

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