Team Vitamineule
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1. Wie kann MSM freie Radikale abfangen?
MSM ist ein starkes Oxidans und für viele unterschiedliche Bereiche im Körper zuständig. Das Mineral kann freie Radikale binden und deaktivieren. Freie Radikale sind Zwischenprodukte des Stoffwechsels. Sie sind aggressive und chemische Verbindungen, welche als Kettenreaktionen oxidativen Stress auslösen können. In geringen Mengen sind sie sehr nützlich für den Körper, sie werden für die Energieproduktion von Zellen benötigt.
2. Wie hoch ist der tägliche Bedarf von MSM?
Der Tagesbedarf von MSM ist je nach Geschlecht unterschiedlich. Männer sollten täglich ca. 600 Milligramm MSM aufnehmen. Frauen hingegen benötigen nur eine Tagesration von 500-600 Milligramm. Man sollte generell immer im Auge behalten, dass Alter, Gewicht und Größe immer eine bedeutende Rolle spielen. Weiterhin sollten Faktoren wie die Ernährungsweise und der eigene Lebensstil mit in Betracht gezogen werden. MSM ist vor allem in eiweißreichen Lebensmitteln vorhanden.
3. MSM im Einsatz bei Allergien
Das wichtige Mineral kann sehr gut bei Allergien Symptome lindern. Dazu gehören nicht nur Nahrungsmittelallergien, sondern auch Atemwegsallergien und Kontaktallergien. MSM bindet sich dabei an die Schleimhäute und blockiert so Wirtskörper und Allergene. Durch seine antiallergene Wirkungen kann MSM freie Radikale bekämpfen und den menschlichen Organismus beim entgiften helfen.
4. MSM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln
MSM sollte normalerweise täglich vom Körper aufgenommen werden. Am besten natürlich durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Besonders große Mengen MSM findet man in eiweißreichen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch, Krabben, Milch und Eiern. In pflanzlichen Lebensmitteln lassen sich nur sehr geringe Mengen MSM enthalten. Dazu gehören Zwiebeln, Knoblauch und Bärlauch. Vielen Menschen fällt es sehr schwer, den kompletten Bedarf an wichtigen Baustoffen im menschlichen Organismus zu decken. Dann sollte MSM zusätzlich eingenommen werden, um ausreichend mit MSM versorgt zu sein. MSM gibt es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln im Handel zu kaufen. Sie werden in Form von MSM-Kapseln und MSM-Tabletten angeboten. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Jedoch werden MSM-Tabletten in Apotheken verkauft, welche in vielen Fällen mit künstlichen Zusatzstoffen oder im Ausland hergestellt worden sind. MSM-Kapseln enthalten oft ausschließlich den Wirkstoff in einer pflanzlichen Cellulosehülle und können somit ohne Füllstoffe produziert werden.
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5. Fazit: Wie kann MSM freie Radikale abfangen?
In diesem Blog erfährst du mehr darüber, wie MSM freie Radikale abfangen kann und welche Aufgaben freie Radikale im menschlichen Organismus haben. Bei der Supplementation von MSM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann man sich zwischen MSM Kapseln und MSM Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Bei der Einnahme sollte man sich immer an die empfohlene Tagesmenge halten und Änderungen immer mit einem Mediziner besprechen.
Weiterführende Quellen:
- Management of Iron-Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Disease
- Management of Iron Deficiency Anemia
- Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis
- Comparison of Glucosamine-Chondroitin Sulfate with and without Methylsulfonylmethane in Grade I-II Knee Osteoarthritis: A Double Blind Randomized Controlled Trial
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