Was passiert bei einem Zinkmangel im Körper?

Was passiert bei einem Zinkmangel im Körper?

Team Vitamineule

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1. Was passiert bei einem Zinkmangel im Körper?

Zink ist ein essenzielles Spurenelement. Ein Mangel an Zink kann beispielsweise durch eine Mangelernährung entstehen. Ernährt man sich nicht ausreichend mit zinkreichen Lebensmitteln, wird der menschliche Organismus nicht mehr ausreichend mit Zink versorgt und es kann zu einem Mangel kommen. Symptome eines Zinkmangels sind z.B. Haarausfall, Appetitlosigkeit, eine gestörte Wundheilung und ein verringertes Geschmacksempfinden. 

    2. Der Tagesbedarf an Zink

    Männer sollten täglich ca. 10 Milligramm Zink aufnehmen. Frauen hingegen benötigen nur 7 Milligramm des Spurenelements. Faktoren wie Alter, Gewicht und Größe sollten dabei immer beachtet werden. Weiterhin sollten Aspekte wie die Ernährungsweise und der eigene Lebensstil mit in Betracht gezogen werden. Der Tagesbedarf von Zink lässt sich mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung normalerweise gut decken. Im Falle eines Zinkmangels kann der Tagesbedarf an Zink mit Hilfe von Zink als Nahrungsergänzungsmittel gut gedeckt werden. 

    3. Die Aufgabenbereiche von Zink

    • Muskelaufbau
    • Testosteronproduktion
    • Stoffwechselvorgänge wie dem Eiweiß-, Zucker- und Fettstoffwechsel
    • Zellteilung
    • Immunabwehr
    • Hormonbildung
    • Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut
    • Bildung von Hämoglobin
    • Spermienbildung

    4. Zink in Form Nahrungsergänzungsmitteln

    Wer einen zu niedrigen Zink-Wert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Zink Kapseln eignet sich hervorragend, um den Zink-Wert zu erhöhen. Es ist sehr gut verträglich und wird vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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    5. Fazit: Was passiert bei einem Zinkmangel im Körper?

    Bei einem Zinkmangel erhält der menschliche Organismus nicht mehr ausreichend Zink. Ein Mangel kann durch eine angeborene Aufnahmestörung oder eine Mangelernährung entstehen. Ein Mangel an Zink lässt sich durch eine Ernährungsumstellung gut beheben. Die Supplementation von Zink in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann dabei sehr sinnvoll sein.

    Weiterführende Quellen:

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