Team Vitamineule
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1. Vitamin B2 als Zellschutz für den menschlichen Organismus
Vitamin B2 ist ein essenzielles Vitamin für den Körper. Genauer gesagt ist es ein wichtiges Stoffwechselvitamin. Es erfüllt seine Aufgaben im Energiestoffwechsel, bei der Energiegewinnung aus der Nahrung und beim Schutz des Nervensystems. Besonders wichtig ist Vitamin B2 für den Zellschutz und für die Entgiftung. Vitamin B2 schützt die Zellen vor freien Radikalen im Körper, welche sonst erheblichen Schaden anrichten könnten. Damit die Zellen im Organismus gut durch die Blutbahnen laufen können, sorgt Vitamin B2 für eine gute Durchblutung und Sauerstoffversorgung.
2. Wie viel Vitamin B2 braucht der Körper am Tag?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine Tagesdosis von 1,0 - 1,4 mg Vitamin B2 bei Erwachsenen. Bei einem kleinen Kind sind die empfohlenen Mengen Vitamin B2 natürlich geringer. Jugendliche und schwangere Frauen haben einen höheren Bedarf an Vitamin B2. Vitamin B2 sollte durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung am besten täglich eingenommen werden, um einen Vitamin B2-Mangel zu vermeiden.
3. Gibt es einen Vitamin B2 Mangel?
Ein Vitamin B2 Mangel kann auftreten, ist aber eher selten. Häufig ist dieser mit Mangelzuständen kombiniert. Eine Vitamin B2 Unterversorgung kann durch eine einseitige und unzureichende Ernährung entstehen. Ernährt man sich sehr ungesund, das bedeutet mit sehr wenig Vitaminen, Mineralstoffen und Fetten, kann der menschliche Organismus nicht richtig mit Nährstoffen versorgt werden. Einen Vitamin B2 Mangel kann man dabei an ganz unterschiedlichen Symptomen erkennen. Dazu zählen Hautrisse an den Mundwinkeln, Beschwerden der Augen und Entzündungen der Mundschleimhaut. Bei einem schweren Vitamin B2 Mangel kann sich sogar eine hypochrome Anämie entwickeln.
4. Vitamin B2 als Nahrungsergänzungsmittel
Wer einen zu niedrigen Vitamin B2 Wert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Vitamin B2 Kapseln eignen sich hervorragend, um den Vitamin B2 Wert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.
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5. Fazit: Vitamin B2 als Zellschutz für den menschlichen Organismus
Vitamin B2 trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Außerdem spielt Vitamin B2 eine wichtige Rolle bei der Entgiftung. Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sollte Vitamin B2 täglich aufgenommen werden. Im Falle eines Vitamin B2 Mangels kann man das Vitamin B2 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementieren. Vitamin B2 gibt es in Form von Vitamin B2 Kapseln und Vitamin B2 Tabletten zu kaufen. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf.
Weiterführende Quellen:
- Management of Iron-Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Disease
- Management of Iron Deficiency Anemia
- Supplementation with Riboflavin (Vitamin B2) for Migraine Prophylaxis in Adults and Children: A Review
- Bioproduction of riboflavin: a bright yellow history
- Vitamin B2 activity of 7,8-dimethyl-10-(2,3,4-trihydroxy-4-formylbutyl)isoalloxazine in Lactobacillus casei
- Biosynthesis of vitamin B2: a unique way to assemble a xylene ring
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