Gesundheitsblog — zink

Welche Funktion haben Mineralstoffe?

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Welche Funktion haben Mineralstoffe?

Mineralstoffe sind anorganische Substanzen. Sie erfüllen unterschiedliche Funktionen im menschlichen Organismus. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollten sie täglich aufgenommen werden. Der Körper benötigt sie beispielsweise für den Erhalt eines normalen Stoffwechsels.

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Die Wirkung von Zink im Körper

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Die Wirkung von Zink im Körper

Zink ist für viele Aufgaben im Körper zuständig. Das Spurenelement ist essenziell für Haut, Haare und Nägel. Aus diesem Grund erkennt man eine Unterversorgung von Zink häufig an brüchigen Haaren und Nägel. Eine trockene Haut lässt ebenfalls einen Zinkmangel vermuten. Weiterhin sorgt Zink für die Erhaltung eines normalen Stoffwechsels und eines gesunden Immunsystems. 

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Der Tagesbedarf von Zink

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Der Tagesbedarf von Zink

Der Tagesbedarf von Zink ist je nach Geschlecht unterschiedlich. Männer sollten täglich ca. 10 Milligramm Zink aufnehmen. Frauen hingegen benötigen nur eine Tagesration von 7 Milligramm. Man sollte generell immer im Auge behalten, dass Alter, Gewicht und Größe immer eine bedeutende Rolle spielen. 

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Fünf Tipps für ein gesundes Immunsystem

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Fünf Tipps für ein gesundes Immunsystem

Das Immunsystem ist praktisch das biologische Abwehrsystem des Menschen. Es wird aus spezialisierten Zellen und Organen gebildet. Es schützt den Körper vor Krankheitserregern und hilft beim Heilen von Verletzungen. Funktioniert das Immunsystem nicht richtig, können sich Erkältungen, Pilze oder Infektionen ausbreiten. Es wird auch als Immunabwehr oder körpereigene Abwehr bezeichnet.

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Welche Vitamine können bei Haarausfall helfen?

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Welche Vitamine können bei Haarausfall helfen?

Ein Mensch besitzt ca. 100.000 Haare auf seinem Kopf. Unter Haarausfall versteht man einen permanenten Haarverlust. Bei Haarausfall wachsen die ausgefallenen Haare nicht mehr nach. Normalerweise fallen einem Menschen pro Tag ca. 80-100 Kopfhaare pro Tag aus. Wenn diese Grenze deutlich überschritten wird, sollte man einen Arzt aufsuchen, um einen Haarausfall zu bestätigen. 

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