Laut der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene Nicotinsäure bzw. Niacin als Vitamin des B-Komplexes eine Tagesmenge von ca. 11 - 17 mg zu sich nehmen.
Eine gesunde Durchblutung ist essenziell für den Menschen. Sie gibt dem menschlichen Organismus Energie und trägt zum Wohlbefinden bei. Um die Durchblutung zu fördern sollte man sich gesund ernähren, das bedeutet ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette.
Die richtige Dosierung von Niacin ist je nach Person unterschiedlich. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat festgelegt, wie hoch der tägliche Bedarf des Vitamins sein sollte. Empfohlen wird Frauen eine Aufnahme von 10-13 mg Niacin pro Tag. Männern hingegen sollten etwa eine tägliche Aufnahme von 14-17 mg Niacin erreichen.
Niacin wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Das Vitamin gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte Niacin täglich aufgenommen werden. Vor allem in Fleisch, Fisch und Innereien findet man Vitamin B3.
Niacin ist ein essenzielles Vitamin und wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Genauer betrachtet ist es ein Sammelbegriff für Nicotinsäure und Nicotinsäureamid. Je nach Bedarf kann der menschliche Organismus beide Stoffe ineinander umwandeln.
Laut der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene Nicotinsäure bzw. Niacin als Vitamin des B-Komplexes eine Tagesmenge von ca. 11 - 17 mg zu sich nehmen.
Eine gesunde Durchblutung ist essenziell für den Menschen. Sie gibt dem menschlichen Organismus Energie und trägt zum Wohlbefinden bei. Um die Durchblutung zu fördern sollte man sich gesund ernähren, das bedeutet ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette.
Die richtige Dosierung von Niacin ist je nach Person unterschiedlich. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat festgelegt, wie hoch der tägliche Bedarf des Vitamins sein sollte. Empfohlen wird Frauen eine Aufnahme von 10-13 mg Niacin pro Tag. Männern hingegen sollten etwa eine tägliche Aufnahme von 14-17 mg Niacin erreichen.
Niacin wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Das Vitamin gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte Niacin täglich aufgenommen werden. Vor allem in Fleisch, Fisch und Innereien findet man Vitamin B3.
Niacin ist ein essenzielles Vitamin und wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Genauer betrachtet ist es ein Sammelbegriff für Nicotinsäure und Nicotinsäureamid. Je nach Bedarf kann der menschliche Organismus beide Stoffe ineinander umwandeln.