Strahlende Haut durch Vitamin C

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Strahlende Haut durch Vitamin C

Team Vitamineule

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1. Strahlende Haut durch Vitamin C

Vitamin C ist sehr wichtig für die menschliche Haut. Sie übernimmt zahlreiche Aufgaben und wirkt sich positiv auf den Menschen aus.

Aufgabenbereiche von Vitamin C auf die Haut:

 

  • Kollagenproduktion für eine straffe Haut
  • Schutz vor freien Radikalen
  • Hydrierung der Haut
  • Entzündungshemmende Wirkung der Haut vor Unreinheiten und Akne
  • Reduzierung von Augenringen

 

    2. Wie äußert sich ein Mangel an Vitamin C?

    Unter einem Vitamin C Mangel spricht man von einem Defizit der empfohlenen Tagesmenge von ca. 90-100 mg. Durch eine einseitige und unausgewogene Ernährung kann ein Vitamin C Mangel entstehen. Dabei fehlen dem menschlichen Organismus vor allem die wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Einfluss auf die Vitamin C Versorgung haben Faktoren wie Schwangerschaft, Stillzeit, Rauchen und starker Alkoholismus. Ebenfalls kann der Bedarf durch die Einnahme bestimmter Medikamente erhöht werden. Einen Vitamin C Mangel kann man an unterschiedlichen Symptomen erkennen. Anfangs entstehen Symptome wie Müdigkeit, Schwäche und Muskelschmerzen. Darauf folgen in vielen Fällen Blutungen, entzündetes Zahnfleisch und eine verzögerte Wundheilung.

    3. Wie viel Vitamin C sollte man täglich aufnehmen?

    Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für eine optimale Versorgung täglich ca. 95 mg Vitamin C für Frauen und ca. 110 mg Vitamin C für Männer. Diese empfohlene Angabe entspricht ungefähr 200 ml frisch gepresstem Orangensaft oder 100 g frischem Rosenkohl. Dosierung und Tagesbedarf können in bestimmten Lebenssituationen variieren wie z.B in der Schwangerschaft, bei starker körperlicher Belastung oder bei hohem Alkoholkonsum. Größe, Gewicht und Geschlecht spielen eine wichtige Rolle bei der Bedarfskalkulation.

    4. Vitamin C in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

    Wer einen zu niedrigen Vitamin C Wert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Vitamin C Kapseln eignen sich hervorragend, um den Vitamin C Wert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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    5. Fazit: Strahlende Haut durch Vitamin C

    In vielen Hautcremes und Salben ist Vitamin C enthalten. Der Grund dafür ist, dass Vitamin C sich in vielen Bereichen positiv auf die Haut ausübt. Sie schützt die Haut vor freien Radikalen, kann Unreinheiten reduzieren und sorgt für eine gute Kollagenproduktion. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Vitamin C aufgenommen werden. 


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