Team Vitamineule
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1. Reishi und Schlaf: Kann dieser Pilz dir zu besserem Schlaf verhelfen?
Der Reishi-Pilz wirkt auf den Schlaf auf verschiedene Weisen:
Stressreduktion: Der Reishi-Pilz enthält Verbindungen, die als Adaptogene bekannt sind. Diese können dazu beitragen, den Körper auf Stress zu reagieren, indem sie das Nervensystem ausbalancieren. Wenn Stress reduziert wird, kann dies zu einer besseren Schlafqualität führen, da Stress häufig eine Hauptursache für Schlafprobleme ist.
Entspannung: Die Inhaltsstoffe des Reishi-Pilzes können beruhigend wirken und die Entspannung fördern. Dies kann dazu beitragen, dass Sie schneller einschlafen und einen ruhigeren Schlaf haben.
Immunsystem-Unterstützung: Reishi kann auch das Immunsystem stärken. Ein gesundes Immunsystem trägt dazu bei, Krankheiten und Unwohlsein zu verhindern, was sich wiederum positiv auf die Schlafqualität auswirken kann.
Entzündungshemmung: Reishi hat entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Entzündungen im Körper reduziert werden, kann dies dazu beitragen, Schmerzen und Unbehagen zu lindern, die den Schlaf stören könnten.
2. Reishi und Herzgesundheit: Ein Blick auf die vaskulären Vorteile
Der Reishi-Pilz wird oft für seine potenziellen Vorteile für die Herzgesundheit untersucht, insbesondere in Bezug auf die Gesundheit der Blutgefäße (vaskuläre Gesundheit). Hier sind einige der möglichen vaskulären Vorteile:
- Blutdruckregulierung: Es gibt einige Hinweise darauf, dass Reishi-Extrakte dazu beitragen können, den Blutdruck zu stabilisieren. Dies ist wichtig, da hoher Blutdruck ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sein kann.
- Cholesterinspiegel: Reishi könnte dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu regulieren, insbesondere den LDL-Cholesterinspiegel (das "schlechte" Cholesterin). Dies kann das Risiko von Arteriosklerose und Herzkrankheiten reduzieren.
- Entzündungshemmung: Der Reishi-Pilz hat entzündungshemmende Eigenschaften. Chronische Entzündungen können dazu führen, dass sich Plaque in den Arterien ansammelt, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Die Reduzierung von Entzündungen kann daher vorteilhaft sein.
- Antioxidative Wirkung: Reishi ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, schädliche freie Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale können die Arterienwände schädigen und zu Herzproblemen führen.
- Verbesserung der Durchblutung: Reishi kann die Durchblutung fördern, indem es die Blutgefäße entspannt. Dies kann die Versorgung des Herzens mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessern.
3. Wieso ist Reishi gut für die Gesundheit?
Reishi enthält auch Triterpene, eine Art von Verbindungen, die entzündungshemmend wirken können und die Aktivität von Immunzellen regulieren können. Dies kann dazu beitragen, die Immunreaktion des Körpers auf pathogene Angriffe zu verbessern und das Risiko von Infektionen und Autoimmunerkrankungen zu reduzieren. Reishi enthält auch Polysaccharide und Adenosin, die für ihre immunstimulierende Wirkung bekannt sind. Diese Verbindungen können die Bildung von natürlichen Killerzellen und die Bildung von Antikörpern anregen, was dazu beitragen kann, das Immunsystem gegen eine Vielzahl von Infektionserregern zu schützen. In Studien wurde gezeigt, dass Reishi in der Lage ist die Leistung des Immunsystem zu verbessern, bei Menschen mit vorhandenen Erkrankungen wie Krebs oder HIV, oder in Menschen die einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind. Obwohl weitere Untersuchungen notwending sind um die konkrete Wirkung auf das Immunsystem besser verstehen zu können, gibt es vielversprechende Erkenntnisse dass Reishi ein natürliches Mittel sein kann um das Immunsystem zu unterstützen.
4. Reishi in Form von Nahrungsergänzungsmitteln
Wer gerne Reishi in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Reishi Kapseln eignen sich hervorragend, um den Reishi Wert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.
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5. Fazit: Reishi und Schlaf: Kann dieser Pilz dir zu besserem Schlaf verhelfen?
Reishi-Nahrungsergänzungsmittel können helfen, weil sie konzentrierte Mengen der bioaktiven Verbindungen des Reishi-Pilzes liefern, die potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten. Diese Präparate sind leicht zu dosieren und bequem einzunehmen, was die Aufnahme der Wirkstoffe erleichtert. Sie können zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, zur Unterstützung des Immunsystems, zur Stressreduktion und zur Förderung anderer gesundheitlicher Vorteile beitragen. Dennoch sollte die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit Vorsicht erfolgen und idealerweise unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
Weiterführende Quellen:
- Management of Iron-Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Disease
- Management of Iron Deficiency Anemia
- Ganoderma Lucidum (Reishi Mushroom) and cancer
- Ganoderma lucidum (Reishi) an edible mushroom; a comprehensive and critical review of its nutritional, cosmeceutical, mycochemical, pharmacological, clinical, and toxicological properties
- Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment
- The Efficacy and Toxicity of Using the Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom, Ganoderma lucidum (Agaricomycetes), and Its Products in Chemotherapy (Review)
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