MSM - Dosierung und Wirkung

Methylsulfonylmethan msm

MSM - Dosierung und Wirkung

Team Vitamineule

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1. Was ist MSM?

Methylsulfonylmethan (kurz MSM) ist organisch gebundener Schwefel, der zu einem großen Teil in den Muskeln, der Haut und den Knochen vorkommt. Es gehört zur Gruppe der Sulfone und ist ein essentieller Bestandteil des Körpers. Das Element Schwefel spielt für den menschlichen Organismus und für den Menschen allgemein eine wichtige Rolle. Das Mengenelement beteiligt sich am Aufbau verschiedener Aminosäuren. Diese werden Cystein und Methionin genannt. Methylsulfonylmethan wirkt bei der Bildung aller Eiweißverbindungen mit und spielt auch bei den Enzymen des Körpers eine bedeutende Rolle, da diese auf den Aminosäuren aufbauen. 

2. Die positive Wirkung von MSM im Körper

MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die zum großen Teil in den Muskeln, der Haut und den Knochen vorkommt. Diese organische Schwefelverbindung tritt auch in der Umwelt, in Pflanzen und Tieren auf. Es ist ein relativ neuer Stoff am Markt der Nahrungsergänzungsmittel, daher sind noch keine gesundheitsbezogenen Aussagen nach EG-Beschluss des europäischen Parlaments getroffen worden. In Ratgebern zur Gesundheit und verschiedenen Erfahrungsberichten oder Blogs werden MSM Kapseln eine Wirkung gegen Entzündungsreaktionen, Schmerzen, Erkrankungen der Gelenke und des Stützapparates, Verdauungsbeschwerden, Erkrankungen der Harnwege, Allergien und Autoimmunerkrankungen sowie die Linderung von Beschwerden durch Verletzungen beim Sport zugeschrieben. Der menschliche Organismus benötigt Schwefel in Form der schwefelhaltigen Aminosäuren. Wer sich sehr eiweißreich ernährt, erhält eine ausreichende Zufuhr der Aminosäuren und damit ist die Zufuhr von Schwefel gewährleistet. Allerdings besteht in verschiedenen Situationen (z.B. bei Menschen, die viel Sport treiben oder Erkrankungen) ein erhöhter Bedarf an der Zufuhr von Schwefel. Hier kann mit der Einnahme von MSM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln nachgeholfen werden. 

Wirkung von MSM im Überblick:

  • Entzündungshemmer
    MSM hemmt unterschiedliche Botenstoffe einer Entzündung und kann somit weitere Schäden vermeiden.

  • Schmerzmittel
    Mit der Einnahme von MSM zeigt sich bei Erkrankungen wie z.B. Athrose eine deutliche Schmerzlinderung. Die Schwefelverbindung kann vielseitig bei Beschwerden eingesetzt werden. 

  • Antioxidans
    Methylsulfonylmethan hemmt die Bildung freier Sauerstoffradikale. 

3. Dosierung und Aufnahme von MSM

Methylsulfonylmethan ist eine organische Schwefelverbindung, welche natürlich vorkommt. Das bedeutet, dass zum Beispiel Tomaten, Kaffee oder Getreideprodukte geringe Mengen MSM enthalten. Wer MSM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt, sollte besonders auf die richtige Dosierung achten. Denn auch bei MSM Kapseln gibt es am Markt große Qualitätsunterschiede. Unsere Vitamineule® MSM Kapseln enthalten insgesamt 600mg reines Methylsulfonylmethan pro Kapsel. Diese sind komplett frei von Zusatzstoffen. Die Kapselhülle besteht aus Cellulose. Das Produkt ist für Allergiker geeignet und zuckerfrei. Es ist kein Gluten oder Laktose enthalten. MSM sollte mit Wasser oder Saft eingenommen werden. Wer zu viele Kapseln einnimmt, muss sich keine Sorgen machen. Der menschliche Organismus scheidet den überschüssigen Schwefel wieder aus. Eine Überdosierung ist nicht möglich.

4. Was passiert, wenn der Körper mit zu wenig Schwefel versorgt wird?

Schwefel wird für die Produktion von Glutathion benötigt. Wird das Gehirn nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt, sinkt der Glutathionspiegel. Dieser Mangel kann das Abwehr- und Immunsystem schwächen. Der menschliche Organismus benötigt Antioxidantien zur Entgiftung, um freie Radikale zu bekämpfen. Funktioniert dies nicht mehr, kann es zu einem Schwefelmangel und weiteren Störungen kommen:

  • Allergien
  • Hauterkrankungen
  • Ausschläge
  • Konzentrationsschwäche
  • Anfälligkeiten für Erkältungen und Infektionen
  • Müdigkeit
  • Verstimmungen

5. Wie macht sich ein Schwefelmangel bemerkbar?

Anzeichen eines Schwefelmangels:

  • Verspannungen
  • Rückenschmerzen
  • Muskelkater
  • Steifigkeit 
  • Schmerzen in den Gelenken
  • Erkrankungen wie Athrose

6. MSM Kapseln oder MSM Tabletten?

MSM wird in Form von Kapseln und Tabletten angeboten. Diese Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Jedoch werden MSM-Tabletten in Apotheken verkauft, welche in vielen Fällen mit künstlichen Zusatzstoffen oder im Ausland hergestellt worden sind. MSM-Kapseln enthalten oft ausschließlich den Wirkstoff in einer pflanzlichen Cellulosehülle und können somit ohne Füllstoffe produziert werden. Generell sollte immer darauf geachtet werden, dass das Produkt in Deutschland produziert wurde, um eine gleichbleibend hohe Präparat-Qualität zu gewährleisten.

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7. Fazit

MSM steht für Methylsulfonylmethan. Es ist eine organische Schwefelverbindung. Diese kommt zum größten Teil in den Muskeln, der Haut und den Knochen vor. MSM beteiligt sich am Aufbau verschiedener Aminosäuren. Das Mengenelement wirkt bei der Bildung aller Eiweißverbindungen mit und spielt auch bei den Enzymen des Körpers eine bedeutende Rolle, da diese auf den Aminosäuren aufbauen. Im Allgemeinen wirkt MSM wie ein Entzündungshemmer und wirkt wie ein Antioxidans. MSM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann gegen Schmerzen, Erkrankungen der Gelenke und des Stützapparates, Verdauungsbeschwerden und Erkrankungen der Harnwege helfen. Methylsulfonylmethan kann man in Form von MSM Kapseln oder MSM Tabletten einnehmen. Diese sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf.


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