Kupfer für die Zellatmung

Kupfer für die Zellatmung

Team Vitamineule

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Inhaltsverzeichnis:

1. Kupfer für die Zellatmung

2. Welcher Kupferwert ist normal?

3. Faktoren für einen erhöhten Kupferwert

4. Kupfer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

5. Fazit

1. Kupfer für die Zellatmung

Kupfer übernimmt im menschlichen Organismus lebensnotwendige Aufgaben. Dazu zählt beispielsweise die Zellatmung. Hierbei werden die Zellen für die Energiegewinnung mit Sauerstoff versorgt. Dem Körper reichen schon geringe Mengen an Kupfer, um ausreichend versorgt zu werden.

Kupfer sorgt für:

 

  • die Neutralisation von freien Radikalen
  • die Bildung von Immunzellen
  • die Verwertung von Eisen 
  • die Regulation des Hormonhaushaltes
  • die Bereitstellung von Energie für den Stoffwechsel
  • den Schutz des menschlichen Organismus
  • die Elastizität von Muskeln

 

    2. Welcher Kupferwert ist normal?

    Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt einem erwachsenen Menschen eine tägliche Kupferzufuhr von 1,0 bis 1,5 mg. Kinder zwischen eins bis sieben Jahren sollten am Tag etwa 0,5 - 1,0 mg Kupfer pro Tag aufnehmen. Kupfer wird über den Magen-Darm-Trakt aufgenommen. Dabei wird ein Großteil des Kupfers im Zwölffingerdarm resorbiert. 

    3. Faktoren für einen erhöhten Kupferwert

    Der Kupferwert kann unter bestimmten Umständen erhöht sein:

     

    • vegetarische Ernährung
    • vegane Ernährung
    • Alkoholismus
    • starkes Rauchen
    • starker Stress
    • starke sportliche Betätigung
    • Genussmittelkonsum
    • Wechselwirkungen bestimmter Medikamente
    • strenge Diäten

     

    4. Kupfer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

    Wer einen zu niedrigen Kupferwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Kupfer Kapseln eignen sich hervorragend, um den Kupferwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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    5. Fazit: Kupfer für die Zellatmung

    Kupfer ist für viele unterschiedliche Bereiche im menschlichen Organismus zuständig. Der Körper braucht nur eine geringe an Kupfer, damit kein Kupfermangel entsteht. Der Dünndarm nimmt Kupfer aus der Nahrung auf und bringt diesen zur Leber. Kupfer ist in Nahrungsmitteln wie Nüssen, Fleisch, Bohnen und Getreideprodukten enthalten. Kupfer kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Dabei kann man sich zwischen Kupfer Kapseln und Kupfer Tabletten entscheiden.

    Weiterführende Quellen:

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