Team Vitamineule
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1. Kann man Calcium überdosieren?
Eine überhöhte Calciumzufuhr kann dem menschlichen Körper sehr schaden. Der übermäßige Gebrauch von Calcium kann das Risiko für Herzinfarkte und Gefäßverschlüsse erhöhen. Werden mehr als 1500 mg Calcium pro Tag aufgenommen, wird der Überschuss an Calcium über die Harnwege wieder ausgeschieden. Bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion kann dies in schlimmen Fällen Nierensteine auslösen.
2. Was ist Calcium?
Calcium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff. Mengenmäßig ist es am stärksten im menschlichen Körper vertreten. Calcium ist in den Knochen und Zähnen eingelagert und verleiht diesen die notwendige Festigkeit. Calcium spielt eine wesentliche Rolle bei der Reizübertragung in Muskeln und Nerven. Aus diesem Grund sollte es täglich durch die Nahrung aufgenommen werden. Unter einen Calciummangel versteht man eine zu geringe Konzentration von Calcium im menschlichen Körper. In einer Mangelsituation befindet sich der Calciumspiegel unter dem Wert von 2,3 mmol/l (Millimol pro Liter).
3. Symptome eines Calciummangels
Einen Mangel an Calcium erkennt man an den unterschiedlichsten Symptomen:
- Muskelkrampf
- Muskelzittern
- Schwitzen
- Grauer Star
- Psychische Störungen
- Verdauungsstörungen
- Karies
- brüchige Nägel
- Herzprobleme
4. Calcium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln
Wer einen zu niedrigen Calciumwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Calciumkapseln eignen sich hervorragend, um den Calciumwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.
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5. Fazit: Kann man Calcium überdosieren?
Calcium kann nicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln überdosiert werden. Eine Überdosierung entsteht durch einen Überschuss von Calcium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Der Überschuss von Calcium wird durch die Harnwege wieder ausgeschieden.
Weiterführende Quellen:
- Controversies in medicine: the role of calcium and vitamin D supplements in adults
- Environmental Calcium Controls Alternate Physical States of the Caulobacter Surface Layer
- Changes in calcium's role as a messenger during aging in neuronal and nonneuronal cells
- Calcium's role in mechanotransduction during muscle development
- Should calcium be used in cardiac arrest?
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