Team Vitamineule
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1. Ist MSM schädlich für die Nieren?
MSM ist eine wichtige Schwefelverbindung. Sie wird für körpereigene Prozesse benötigt. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass MSM täglich aufgenommen wird. Viele Menschen fragen sich, ob MSM schädlich für die Nieren ist. Ganz im Gegenteil! MSM ist unverzichtbar für die Nieren, das Herz und und die Netzhaut des Auges. MSM fördert im menschlichen Organismus den Stoffwechsel von Fetten, die Freigabe von Energien und erhält das Immunsystem gesund.
2. Welche Aufgaben übernimmt MSM im menschlichen Organismus?
- MSM lindert Schmerzen bei Arthrose
- MSM lindert Symptome bei Allergien
- MSM stärkt das Immunsystem
- MSM bildet Eiweiße und Enzyme im Körper
- MSM hilft bei Entzündungen
- MSM wirkt dem Knorpelabbau entgegen
3. Wie hoch ist der Tagesbedarf von MSM?
Der Tagesbedarf von MSM ist je nach Geschlecht unterschiedlich. Männer sollten täglich ca. 600 Milligramm MSM aufnehmen. Frauen hingegen benötigen nur eine Tagesration von 500-600 Milligramm. Man sollte generell immer im Auge behalten, dass Alter, Gewicht und Größe immer eine bedeutende Rolle spielen. Weiterhin sollten Faktoren wie die Ernährungsweise und der eigene Lebensstil mit in Betracht gezogen werden. MSM ist vor allem in eiweißreichen Lebensmitteln vorhanden.
4. MSM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln
MSM sollte normalerweise täglich vom Körper aufgenommen werden. Am besten natürlich durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Besonders große Mengen MSM findet man in eiweißreichen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch, Krabben, Milch und Eiern. In pflanzlichen Lebensmitteln lassen sich nur sehr geringe Mengen MSM enthalten. Dazu gehören Zwiebeln, Knoblauch und Bärlauch. Vielen Menschen fällt es sehr schwer, den kompletten Bedarf an wichtigen Baustoffen im menschlichen Organismus zu decken. Dann sollte MSM zusätzlich eingenommen werden, um ausreichend mit MSM versorgt zu sein. MSM gibt es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln im Handel zu kaufen. Sie werden in Form von MSM-Kapseln und MSM-Tabletten angeboten. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Jedoch werden MSM-Tabletten in Apotheken verkauft, welche in vielen Fällen mit künstlichen Zusatzstoffen oder im Ausland hergestellt worden sind. MSM-Kapseln enthalten oft ausschließlich den Wirkstoff in einer pflanzlichen Cellulosehülle und können somit ohne Füllstoffe produziert werden.
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5. Fazit: Ist MSM schädlich für die Nieren?
MSM ist besonders essenziell für die Nieren, das Herz und und die Netzhaut des Auges. Die Schwefelsäure wirkt auch einen Abbau entgegen. MSM kann man in Form von Nahrungsergänzungsmitteln supplementieren. Dabei kann man sich zwischen MSM Kapseln und MSM Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf.
Weiterführende Quellen:
- Management of Iron-Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Disease
- Management of Iron Deficiency Anemia
- Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement
- Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis
- Methylsulfonylmethane for treatment of low back pain: A safety analysis of a randomized, controlled trial
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