Ist die Einnahme von Zink sinnvoll?

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Ist die Einnahme von Zink sinnvoll?

Team Vitamineule

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1. Ist die Einnahme von Zink sinnvoll?

Die Einnahme von Zink in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann sehr sinnvoll sein. Mit der Supplementation von Zink Kapseln oder Zink Tabletten kann man nicht nur einem Mangel entgegen wirken, sondern auch einen Zink-Mangel schnell beheben. Die Einnahme von Zink sollte dabei regelmäßig sein. Änderungen der Einnahme sollten immer mit einem Arzt besprochen werden. 

    2. Was ist Zink?

    • Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement
    • Zink kommt sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor
    • Der Körper kann Zink nicht selbst produzieren, aus diesem Grund sollte es täglich durch die Ernährung aufgenommen werden
    • Geringe Mengen Zink können im Organismus gespeichert werden
    • Zink unterstützt das Immunsystem
    • Zink senkt den Blutzuckerspiegel
    • Zink ist wichtig für die Zellteilung

    3. Wie viel Zink sollte man täglich aufnehmen?

    Männer sollten täglich ca. 10 Milligramm Zink aufnehmen. Frauen hingegen benötigen nur 7 Milligramm des Spurenelements. Faktoren wie Alter, Gewicht und Größe sollten dabei immer beachtet werden. Weiterhin sollten Aspekte wie die Ernährungsweise und der eigene Lebensstil mit in Betracht gezogen werden. Der Tagesbedarf von Zink lässt sich mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung normalerweise gut decken. Im Falle eines Zinkmangels kann der Tagesbedarf an Zink mit Hilfe von Zink als Nahrungsergänzungsmittel gut gedeckt werden. 

    4. Zink in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

    Wer einen zu niedrigen Zink-Wert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Zink Kapseln eignet sich hervorragend, um den Zink-Wert zu erhöhen. Es ist sehr gut verträglich und wird vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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    5. Fazit: Ist die Einnahme von Zink sinnvoll?

    Die Einnahme von Zink kann sehr sinnvoll sein, um einen Mangel zu beheben oder einem Zink-Mangel gleich entgegen zu wirken. Bei der Einnahme von Zink in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann man sich zwischen Zink Kapseln und Zink Tabletten entscheiden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. 

    Weiterführende Quellen:

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