Team Vitamineule
Fragen, Wünsche oder Anregungen? Kontaktiere uns einfach per E-Mail oder auf Facebook.
1. Folsäure gegen Haarausfall?
Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, kann eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln spielen und in einigen Fällen dazu beitragen, Haarausfall zu reduzieren oder zu verhindern. Hier sind einige Gründe, warum Folsäure bei Haarausfall helfen kann: Zellteilung und Wachstum: Folsäure ist entscheidend für die normale Zellteilung und das Zellwachstum im gesamten Körper. Das schließt die Haarfollikel ein, die winzigen Strukturen in der Haut, aus denen unsere Haare wachsen. Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure unterstützt die gesunde Bildung neuer Zellen, einschließlich derjenigen, die für das Haarwachstum verantwortlich sind. Versorgung mit Nährstoffen: Folsäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufnahme von Nährstoffen in die Zellen. Dies kann die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen fördern, die für das Haarwachstum erforderlich sind, wie beispielsweise Eisen und Proteine. Reduzierung von Anämie: Ein Folsäuremangel kann zu Anämie führen, einer Bedingung, bei der der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert, um den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Eine unzureichende Sauerstoffversorgung kann das Haarwachstum beeinträchtigen. Durch die Einnahme von Folsäure kann Anämie behandelt oder verhindert werden, was sich positiv auf das Haarwachstum auswirken kann. Entgiftung: Folsäure spielt auch eine Rolle bei der Entgiftung des Körpers, indem sie bei der Verarbeitung und Beseitigung von schädlichen Substanzen hilft. Ein gesunder Körper und eine saubere Kopfhaut können das Haarwachstum fördern.
2. Wie hoch ist der Tagesbedarf von Folsäure?
Viele Menschen fragen sich, ob Folsäure überdosiert werden kann. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt einem Erwachsenen eine tägliche Einnahme von 400 Mikrogramm Folsäure. Menschen, die größere Mengen Alkohol konsumieren, haben einen höheren Bedarf an Folsäure. Bei Frauen mit Kinderwunsch, stillenden Müttern oder Schwangeren liegt die empfohlene Aufnahmemenge von Folsäure bei 800 Mikrogramm pro Tag. Dosierung und Tagesbedarf können in bestimmten Lebenssituationen variieren wie z.B in der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei starker körperlicher Belastung.
Da der Körper Folsäure nicht speichern kann, ist eine ausreichende Zufuhr durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel wichtig. Ein Mangel an Folsäure kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Anämie, Störungen des Nervensystems und erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass eine übermäßige Zufuhr von Folsäure problematisch sein kann, insbesondere durch Nahrungsergänzungsmittel, daher ist eine ausgewogene Ernährung in der Regel die beste Quelle für Folsäure.
3. Die Bedeutung von Folsäure für den Körper
Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, ist ein essentielles Vitamin, das für verschiedene wichtige Funktionen im Körper entscheidend ist. Es spielt eine bedeutende Rolle bei der Zellteilung, der DNA-Synthese und der Bildung roter Blutkörperchen. Die Bedeutung von Folsäure kann wie folgt zusammengefasst werden:
- Schwangerschaft: Folsäure ist besonders wichtig für schwangere Frauen, da es das Risiko von Neuralrohrdefekten beim sich entwickelnden Fötus reduzieren kann. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Frauen bereits vor der Schwangerschaft und während der ersten Schwangerschaftswochen Folsäure einnehmen.
- Blutbildung: Folsäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport im Körper unerlässlich sind.
- DNA-Synthese: Folsäure ist an der Synthese und Reparatur von DNA beteiligt. Dies ist wichtig für das Wachstum, die Entwicklung und die Erneuerung der Zellen im Körper.
- Homocystein-Stoffwechsel: Folsäure ist auch wichtig für den Abbau von Homocystein, einer Aminosäure im Blut. Ein hoher Homocysteinspiegel wird mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, und Folsäure kann dazu beitragen, diesen Spiegel zu senken.
4. Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln
Wer einen zu niedrigen Folatwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Folat Kapseln eignen sich hervorragend, um den Folatwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.
Unsere Empfehlung:
Vitamineule® Folsäure Kapseln
In unserem Onlineshop findest du unsere Folsäure Kapseln von Vitamineule®, die komplett frei von künstlichen Zusatzstoffen sind. Vitamineule® Folsäure Kapseln enthalten 400 µg reines Folat pro Kapsel pro Kapsel. Jede Dose enthält 90 Kapseln. Neben schnellem & kostenfreiem Versand bieten wir eine freiwillige sechsmonatige Rückgabegarantie für alle Produkte an.
5. Fazit: Folsäure gegen Haarausfall?
Die Einnahme von Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein und verschiedene Vorteile bieten. Während der Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure von entscheidender Bedeutung, da ein Mangel das Risiko von Neuralrohrdefekten beim sich entwickelnden Fötus erhöhen kann. Deshalb wird empfohlen, Folsäurepräparate in der Präkonzeptionszeit und während des ersten Schwangerschaftsdrittels einzunehmen. Ein Folsäuremangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Anämie und Störungen des Nervensystems. Menschen mit nachgewiesenem Folsäuremangel können von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, um den Mangel zu beheben. Zusätzlich kann Folsäure dazu beitragen, den Homocysteinspiegel im Blut zu senken, was mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde. Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen, wie perniziöser Anämie, chronischen Darmerkrankungen oder Alkoholismus, können Schwierigkeiten haben, Folsäure aus der Nahrung effizient aufzunehmen. In solchen Fällen kann die Einnahme von Folsäurepräparaten dazu beitragen, einen Mangel zu verhindern. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure immer mit Vorsicht verwendet werden sollten, und die empfohlene Dosierung nicht überschritten werden darf, da ein Überschuss an Folsäure unerwünschte Nebenwirkungen haben kann. In der Regel ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Folsäure und anderen Nährstoffen ist, die beste Quelle für dieses Vitamin. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte immer in Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsfachmann erfolgen, um sicherzustellen, dass es für Ihre individuellen Bedürfnisse angemessen ist.
Weiterführende Quellen:
- Management of Iron-Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Disease
- Management of Iron Deficiency Anemia
- New insights into erythropoiesis: the roles of folate, vitamin B12, and iron
- Folate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing
- Vitamin B12-folate interrelationships
- Folate and B12 serum levels in association with depression in the aged: a systematic review and meta-analysis
- Treatment of depression: time to consider folic acid and vitamin B12
- Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die in unserem Gesundheitsblog dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens. Die Mach Dich Wach! GmbH und die Autoren übernehmen keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.