Der Tagesbedarf von Kupfer

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Der Tagesbedarf von Kupfer

Team Vitamineule

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1. Der Tagesbedarf von Kupfer

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt einem erwachsenen Menschen eine tägliche Kupferzufuhr von 1,0 bis 1,5 mg. Kinder zwischen eins bis sieben Jahren sollten am Tag etwa 0,5 - 1,0 mg Kupfer pro Tag aufnehmen. Kupfer wird über den Magen-Darm-Trakt aufgenommen. Dabei wird ein Großteil des Kupfers im Zwölffingerdarm resorbiert. 

    2. Welche Aufgabengebiete übernimmt Kupfer im menschlichen Körper?

     

    • die Neutralisation von freien Radikalen
    • die Bildung von Immunzellen
    • die Verwertung von Eisen
    • die Regulation des Hormonhaushaltes
    • die Bereitstellung von Energie für den Stoffwechsel
    • den Schutz des menschlichen Organismus
    • die Elastizität von Muskeln

     

    3. Bringt die Einnahme von Kupfer Nebenwirkungen mit sich?

    Die Einnahme von Kupfer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln bringt keine Nebenwirkungen mit sich. Akute Vergiftungserscheinungen treten nur bei sehr großen Mengen Kupfer auf. Dazu gehören Nebenwirkungen wie Erbrechen, Magenschmerzen, Übelkeit, und Durchfall. Diese Symptome gehen nach Beendigung der Einnahme in großen Mengen wieder zurück. Aus diesem Grund sollte man sich immer an die empfohlene Tagesmenge halten und Änderungen mit einem Mediziner besprechen.

    4. Kupfer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

    Wer einen zu niedrigen Kupferwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Kupfer Kapseln eignen sich hervorragend, um den Kupferwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

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    5. Fazit: Der Tagesbedarf von Kupfer

    Viele Menschen fragen sich, wie hoch der ideale Tagesbedarf eines Erwachsenen ist. 1,0 bis 1,5 mg Kupfer sollte ein erwachsener Mensch täglich aufnehmen. Bei Kindern liegt die Kupferzufuhr bei 0,5 - 1,0 mg. Die Supplementation von Kupfer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erfolgt über Kupfer Kapseln oder Kupfer Tabletten. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf.

    Weiterführende Quellen:

     

    Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die in unserem Gesundheitsblog dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens. Die Mach Dich Wach! GmbH und die Autoren übernehmen keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Natural Occurrence, Analysis, Biosynthesis, Biotechnology, Physiology and Toxicology


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