Gesundheitsblog

Grippe und Erkältung vorbeugen: die besten Empfehlungen

vitamin d3

Grippe und Erkältung vorbeugen: die besten Empfehlungen

Du bist müde, fühlst dich schlapp und hast erhöhte Körpertemperatur? Im Winter sind nicht nur viele Menschen erkältet, oft bekommt man dann auch eine Grippe.   In diesem Blog erfährst du, wie du Maßnahmen zur Vorbeugung einer Grippe ergreifst.  Richtige HygieneUm zu verhindern, dass sich Bakterien in dich einnisten, ist die richtige Hygiene unverzichtbar. Überall lauern Grippeviren wie z.B. auf Türklinken, beim Einkaufen, beim Nutzen von öffentlichen Verkehrsmitteln und vor allem auf deinem Handy. Deshalb ist es ganz wichtig, dass du dir regelmäßig nicht nur die Hände wäschst, sondern auch desinfizierst. Vorbeugung durch Vitamin DVitamin D spielt im Hinblick auf...

Weiterlesen →


Vier Tipps gegen Wintermüdigkeit

Vier Tipps gegen Wintermüdigkeit

Du bist im Winter oft antriebslos und müde, weißt aber nicht warum? In diesem Blog erkläre ich dir, was es mit der Wintermüdigkeit auf sich hat und gebe dir Tipps sie zu bekämpfen.   Ursachen Im Winter wird es viel schneller dunkler und so gerät der natürliche Biorhythmus des Menschen durcheinander. Der Grund, weshalb wir im Winter ständig müde sind, liegt daran, dass uns das Sonnenlicht fehlt. Außerdem produziert der menschliche Körper bei fehlendem Tageslicht das schlaffördernde Hormon Melatonin.  Es macht uns schläfrig und antriebslos, deshalb wird es auch als Schlafhormon bezeichnet. Sinnvoll ist es während der Mittagszeit nicht nur...

Weiterlesen →


Fettlösliche und wasserlösliche Vitamine - Spezifikationen & Unterschiede

fettlösliche vitamine hypervitaminose überdosierung wasserlösliche vitamine

Fettlösliche und wasserlösliche Vitamine - Spezifikationen & Unterschiede

Bestimmt hast du schon einmal gehört, dass es zwei Arten von Vitaminen gibt: wasserlösliche und fettlösliche. In diesem Blogbeitrag wollen wir die Unterschiede genauer erklären.

Weiterlesen →


Die Bedeutung von Vitamin D3 für den menschlichen Körper

Die Bedeutung von Vitamin D3 für den menschlichen Körper

Vitamin D3 ist ein Vitamin, welches vom Körper selbst hergestellt werden kann, wenn er genügend Sonnenlicht für die Produktion hat. Daher sind besonders die winterlichen, sonnenarmen Monate ein Problem im Bezug auf den D3-Spiegel.

Weiterlesen →


Fakten über Koffein

Fakten über Koffein

Koffein ist eine Substanz aus der Gruppe der Stimulantien, das eine psychotrophe Wirkung hat (also die menschliche Psyche beeinflusst). Es ist ein weißes, geruchloses Pulver mit bitterem Geschmack, das eine kristalline Struktur aufweist.

Weiterlesen →