Wie kann man den Vitamin D Spiegel bestimmen?

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Wie kann man den Vitamin D Spiegel bestimmen?

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1. Wie kann man den Vitamin D Spiegel bestimmen?

Durch einen Bluttest beim Mediziner lässt sich der Vitamin D Spiegel feststellen. Dieser wird häufig bei Verdacht eines Vitamin D Mangels bestimmt. Eine ungenügende Vitamin D Bildung entsteht durch eine Reduzierung der Sonneneinstrahlung besonders in den Wintermonaten. Herbei kann eine Supplementation von Vitamin D3 sehr hilfreich sein. 

    2. Wie hoch ist der Tagesbedarf von Vitamin D?

    Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt einem erwachsenen Menschen eine Tagesmenge Vitamin D3 von 4000 IE. Allerdings sollte immer beachtet werden, dass Größe, Geschlecht und Körpergewicht eine große Rolle dabei spielen. Wichtig ist vor allem das Alter, da bei Kinder und Säuglingen der tägliche Gehalt deutlich geringer ist. Bei Schwangeren und Stillen Frauen steigt die Tagesmenge von Vitamin D3 deutlich wieder an. 

    3. Wer hat ein Risiko für einen Vitamin D Mangel?

    Ein Risiko für einen Vitamin D3 Mangel haben bestimmte Personengruppen:

     

    • ältere Menschen
    • Schwangere Frauen
    • Menschen mit chronischer Nierenerkrankung
    • Personen mit dunklem Teint
    • Frauen nach der Menopause

     

    4. Vitamin D3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

    Vitamin D3 wird in Form von Kapseln und Tabletten angeboten. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. Jedoch werden  Vitamin D3-Tabletten in Apotheken verkauft, welche in vielen Fällen mit künstlichen Zusatzstoffen oder im Ausland hergestellt worden sind. Vitamin D3-Kapseln enthalten oft ausschließlich den Wirkstoff in einer pflanzlichen Cellulosehülle und können somit ohne Füllstoffe produziert werden. Generell sollte immer darauf geachtet werden, dass das Produkt in Deutschland produziert wurde, um eine gleichbleibend hohe Präparat-Qualität zu gewährleisten.

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    5. Fazit: Wie kann ich meinen Vitamin D Spiegel bestimmen?

    Der Vitamin D Spiegel kann beim Hautarzt durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden. Häufig wird der Vitamin D3 Wert kontrolliert, wenn der Verdacht auf einen Vitamin D3 Mangel besteht. Ein Vitamin D3 Mangel kann durch die Supplementation von Vitamin D3 in Form von Vitamin D3 Kapseln und Vitamin D3 Tabletten behoben werden. Beide Formen sind einfach zu handhaben und gelangen schnell in den Kreislauf. 

    Weiterführende Quellen:

    • Management of Iron-Deficiency Anemia in Inflammatory Bowel Disease
    • Management of Iron Deficiency Anemia
    • Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die in unserem Gesundheitsblog dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens. Die Mach Dich Wach! GmbH und die Autoren übernehmen keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.


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