Health Blog — Niacin

Niacin für eine gesunde Durchblutung

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Niacin für eine gesunde Durchblutung

Eine gesunde Durchblutung ist essenziell für den Menschen. Sie gibt dem menschlichen Organismus Energie und trägt zum Wohlbefinden bei. Um die Durchblutung zu fördern sollte man sich gesund ernähren, das bedeutet ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette. 

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Was passiert bei einer Überdosierung von Vitamin B3?

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Was passiert bei einer Überdosierung von Vitamin B3?

Die richtige Dosierung von Niacin ist je nach Person unterschiedlich. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat festgelegt, wie hoch der tägliche Bedarf des Vitamins sein sollte. Empfohlen wird Frauen eine Aufnahme von 10-13 mg Niacin pro Tag. Männern hingegen sollten etwa eine tägliche Aufnahme von 14-17 mg Niacin erreichen.

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Ist Niacin gut für die Haut?

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Ist Niacin gut für die Haut?

Niacin wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Das Vitamin gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte Niacin täglich aufgenommen werden. Vor allem in Fleisch, Fisch und Innereien findet man Vitamin B3. 

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Die Bedeutung von Niacin für das Gehirn

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Die Bedeutung von Niacin für das Gehirn

Niacin ist ein essenzielles Vitamin und wird auch als Vitamin B3 bezeichnet. Genauer betrachtet ist es ein Sammelbegriff für Nicotinsäure und Nicotinsäureamid. Je nach Bedarf kann der menschliche Organismus beide Stoffe ineinander umwandeln. 

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What is a Niacin / Vitamin B3 Flush?

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What is a Niacin / Vitamin B3 Flush?

Many people wonder what a niacin flush means. In people who are prone to it, niacin / vitamin B3 in higher doses can trigger various symptoms. These include redness of the skin or itching of the skin. For this reason, there is niacin in flush free to buy, so such reactions can be avoided.

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