Kann zu viel Silizium schaden?

silizium

Kann zu viel Silizium schaden?

Team Vitamineule

Fragen, Wünsche oder Anregungen? Kontaktiere uns einfach per E-Mail oder auf Facebook.

1. Kann zu viel Silizium schaden?

Viele Menschen fragen sich, ob zu viel Silizium schaden kann. Eine Überdosierung von Silizium durch die Nahrung ist in der Regel nicht möglich. Selbst wenn man durch die Nahrungsaufnahme sehr viel Silizium zu sich nimmt, entstehen keine ernsthaften Konsequenzen. Erhält der Organismus zu viel Silizium, wird der Überschuss über die Harnwege wieder ausgeschieden. Silizium ist in viele pflanzlichen Lebensmitteln und auch Mineralwasser enthalten. Eine ernsthafte Überdosierung kann durch die zu hohe Einnahme von Silizium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln entstehen. Bei einer extremen Überdosierung können Symptome wie Übelkeit entstehen. 

2. Wie hoch ist der Tagesbedarf von Silizium?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat keinen genauen Tagesbedarf von Silizium festgelegt. Die Einnahme ist je nach Geschlecht unterschiedlich. Wissenschaftler empfehlen Männern sollten eine tägliche Aufnahme von ca. 10 - 25 Milligramm. Frauen hingegen benötigen nur eine Tagesration von 10 - 20 Milligramm. Man sollte generell immer im Auge behalten, dass Alter, Gewicht und Größe immer eine bedeutende Rolle spielen. Weiterhin sollten Faktoren wie die Ernährungsweise und der eigene Lebensstil mit in Betracht gezogen werden. Der Tagesbedarf von Silizium lässt sich mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung normalerweise gut decken. Silizium ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten. Große Mengen des Spurenelementes enthalten Kartoffeln, Spinat, Erbsen und Erdbeeren.

3. Welche Aufgaben übernimmt Silizium im menschlichen Organismus?

Silizium übernimmt viele verschiedene Aufgaben im Körper:

  • Mobilisierung des Immunsytems
  • Stärkung des Bindegewebes
  • Stabilität eines gesunden Knochenaufbaus
  • Bildung von Abwehrzellen
  • Wundheilung
  • Verbesserung der Haarstruktur

4. Silizium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln

Wer einen zu niedrigen Siliziumwert mit einem Nahrungsergänzungsmittel erhöhen möchte, sollte unbedingt auf die Form des Wirkstoffs und dessen Herkunft achten. Besonders Siliziumkapseln eignen sich hervorragend, um den Siliziumwert zu erhöhen. Sie sind sehr gut verträglich und werden vom Körper zu einem hohen Grad verwertet. Ebenfalls sollte das Präparat keine chemischen Zusätze wie mikrokristalline Cellulose enthalten. Wer ein Präparat aus Deutschland kauft, kann sich sicher sein, dass das Produkt zudem sicher produziert wurde und eine hohe Qualität aufweist.

Silizium Kapseln von Vitamineule

Unsere Empfehlung:
Vitamineule® Silizium Kapseln

In unserem Onlineshop findest du unsere Silizium Kapseln von Vitamineule®, die komplett frei von künstlichen Zusatzstoffen sind. Vitamineule® Silizium Kapseln enthalten 100 mg reines Silizium aus Bambusextrakt pro Kapsel. Jede Dose enthält 90 Kapseln. Neben schnellem & kostenfreiem Versand bieten wir eine freiwillige sechsmonatige Rückgabegarantie für alle Produkte an. 

5. Fazit: Kann zu viel Silizium schaden?

Ein Überschuss von siliziumhaltigen Lebensmittel schadet dem Körper nicht. Der Organismus verwendet nur so viel Silizium, wie er benötigt, ein Überschuss wird über die Harnwege wieder ausgeschieden. Ein Überschuss entsteht eher durch Silizium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Häufig entsteht ein Siliziumüberschuss, wenn Menschen die empfohlene Tagesdosis über einen längeren Zeitraum überschreiten.

Weiterführende Quellen:

Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die in unserem Gesundheitsblog dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens. Die Mach Dich Wach! GmbH und die Autoren übernehmen keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.


Older Post Newer Post

English
English