Gesundheitsblog — vitamin k

Wie viel Vitamin K sollte man täglich aufnehmen?

vitamin k

Wie viel Vitamin K sollte man täglich aufnehmen?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene eine Tagesmenge von ca. 60-80 µg Vitamin K. Allgemein sollten Kinder eine Tagesmenge von ca. 20-50 µg erreichen. Dosierung und Tagesbedarf können in bestimmten Lebenssituationen variieren wie z.B in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit. 

Weiterlesen →


Welche Nebenwirkungen hat Vitamin K?

vitamin k

Welche Nebenwirkungen hat Vitamin K?

Vitamin K ist ein natürliches Vitamin. Es gehört zu der Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Um die Aufnahme zu verbessern sollte Vitamin K in Form von Nahrungsergänzungsmitteln am besten zu einer Mahlzeit eingenommen werden mit Nüssen oder Ölen. Die Einnahme von Vitamin K bringt keine Nebenwirkungen mit sich. 

Weiterlesen →

Deutsch
Deutsch