Gesundheitsblog — vitamin b7

Lebensmittel mit Vitamin B7 (Biotin)

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Lebensmittel mit Vitamin B7 (Biotin)

Es gibt zahlreiche natürliche Biotin-Quellen, die in die tägliche Ernährung einbaut werden kann. Vitamin B7 ist sowohl in tierischen, als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung lässt sich in der Regel gut der Tagesbedarf an Biotin decken.

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Biotin - das Schönheitsvitamin für Haut und Haare

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Biotin - das Schönheitsvitamin für Haut und Haare

Biotin - auch Vitamin B7 genannt - ist essenziell für den menschlichen Organismus. Der Körper benötigt es für gesunde Haut, starke Haare und stabile Nägel. Zudem beteiligt sich Biotin am Fett- und Eiweißstoffwechsel. Vitamin B7 ist wasserlöslich, wodurch überschüssige Mengen durch den Urin ausgeschieden werden können.

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