Gesundheitsblog — mineralstoffe

Selen - Wirkung, Lebensmittel & Nahrungsergänzung

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Selen  - Wirkung, Lebensmittel & Nahrungsergänzung

Damit dein Körper optimal funktionieren kann, ist er auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr angewiesen. Dafür benötigt er nicht nur Vitamine und Mineralien, sondern vor allem essenzielle Spurenelemente wie Selen. Hier erfährst du mehr, für welche essentiellen Aufgaben Selen zuständig ist und wieso du immer auf eine vollständigen Selenbedarf achten sollst.

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Zink - Multitalent für deine Leistungsfähigkeit

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Zink - Multitalent für deine Leistungsfähigkeit

Zink ist ein Spurenelement, das sehr vielseitig ist. Es stärkt das Immunsystem, kann die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und wirkt auch als Antioxidans. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nimmt die Hälfte der Menschen zu wenig Zink auf. Der Grund für einen Zinkmangel ist meistens eine unzureichende Ernährung, die zu einseitig gestaltet ist. Das Spurenelement ist nach Eisen der zweithäufigste Mineralstoff im Körper. In diesem Beitrag erfährst du, für welche biochemischen Prozesse Zink zuständig ist und wieso du immer auf eine ausreichende Versorgung achten solltest.

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Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest

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Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Nahrungsergänzungsmittel sind Nähr- und Wirkstoffe, die die allgemeine Ernährung unterstützen sollen. Da Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel gelten, benötigen sie im Gegensatz zu Arzneimitteln keine behördliche Zulassung. Daher sollte beim Kauf besonders darauf geachtet werden, dass Präparate des Herstellers nach gängigen Qualitätsstandards wie ISO oder GMP zertifiziert sind, um eine bestmögliche Qualität zu gewährleisten. Man kann sie in Form von Tabletten, Pulver oder Kapseln kaufen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten Mineralstoffe und Vitamine, welche auch in einer normalen Ernährung vorkommen, allerdings sind sie höher dosiert und in konzentrierter Form. Ebenfalls können sie Aminosäuren, Kräuterextrakte, Spurenelemente und Fettsäuren sein. Nahrungsergänzungsmittel sind mit einer...

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